1, No beba nada, incluido agua, antes de dormir. Si siente sed por la noche, debería beber más agua durante el día.
2, duerma al menos 7 horas y no más de 8.5 horas.
3, duerme a la hora habitual.
4, se cálido.
Cómo evitar mareos por la mañana al despertar
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¿Por qué siempre me despierto estornudando y, a veces, peor con asma?
¿Por qué me siento despierto fresco si tomo medicina antes de dormir?
Debería hacer que un médico lo revise por si acaso.
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