Me levanto alrededor de las 4:45 de la mañana y estoy en el gimnasio a las 5:00 y regreso a casa alrededor de las 6:30 a.m. Me pongo vago y cansado todo el día? ; (

Me levanto alrededor de las 4:45 de la mañana y estoy en el gimnasio a las 5:00 y regreso a casa alrededor de las 6:30 a.m. Me pongo vago y cansado todo el día? ( Tal vez por no tener nada antes de ir al gimnasio tan temprano en la mañana.) Podría sugerir lo que puedo tener tan temprano en la mañana antes de ir al gimnasio o lo que pueda tener durante http://workout.PS : I tomar la proteína de suero de leche después del entrenamiento con 1/2 litro de leche de doble tono y 3 claras de huevo después de media hora?

No parece probable que tu energía sea baja durante todo el día porque no estás comiendo antes de tu entrenamiento, pero es posible. Las mejores meriendas antes del ejercicio para el ejercicio de la mañana

También debe considerar otras posibilidades para su fatiga, como sueño insuficiente o un trastorno del sueño, o anemia o problemas de tiroides. Si comer algo antes de su entrenamiento no resuelve su fatiga, consulte a su médico.

Por cierto, ¿por qué deberías empezar a hacer ejercicio por la mañana? Aunque abundan las teorías sobre cómo llegar temprano ayuda a la productividad, es el ritmo individual el que debe seguirse. Soy nocturno y trabajo en la noche. Evito cualquier trabajo pesado en la mañana ya que el cuerpo necesita fuerza y ​​energía para mi trabajo diario. Hacer ejercicio por la noche y dormir bien, rejuvenece el cuerpo para el día siguiente. Lee y escucha todo. Pero experimenta y adopta lo que te sea útil. No hay nada escrito en piedra, lo que es mejor para cada uno.