Cómo dejar de preocuparte por una enfermedad sobre la que no tienes control

Tengo numerosas enfermedades autoinmunes y algunas otras aparentemente por diversión (Lupus (SLE), artritis reumatoide (AR), fibromialgia, enfermedad degenerativa del disco y síndrome de dolor miofascial). Las enfermedades autoinmunes ocurren cuando el sistema inmune comienza a atacar el cuerpo (órganos, piel, etc.) y crea anticuerpos para todo el cuerpo, incluido el ADN. No existen curas para las enfermedades autoinmunes, solo tratamientos como la quimioterapia. (Nota: las enfermedades autoinmunes no son lo mismo que el SIDA. Es increíble cuántas personas escuchan lo que tengo y se van “OMG, ¿tienes SIDA?!?” – no es broma, probablemente un mínimo de una vez por semana escucho esa pregunta Así que, pensé que lo lanzaría por ahí en caso de que alguien no lo supiera. Operan de manera completamente opuesta).

Investigué a mí mismo (porque la información médica y científica me intriga y quería estar tan bien informado como pude) sobre mis dolencias, pruebas, resultados, tratamientos y resultados en general. Muchas personas con lupus fallecen en los primeros 5 años desde el diagnóstico. He llegado al año 8 ahora. Podría haber vivido solo esos 5 años o vivir 50 años más (cumpliré 34 años en julio, desarrollé trastornos autoinmunes y me diagnosticaron ambos cuando tenía 26) … nadie puede decir cuánto tiempo me queda a menos que termine con un daño orgánico masivo e irreversible y no califique para trasplantes. (Muy probablemente podría quedar descalificado debido a mis dolencias, cuántos / qué órganos están involucrados, etc. Pero para ser brutalmente honesto, no los quisiera de todos modos porque el tratamiento para el lupus también incluye “medicamentos contra el rechazo” que brindan a los pacientes postrasplante y aumenta la tasa de contraer cáncer y enfermedades infecciosas de una manera enorme. En grupos de apoyo estoy en línea, hemos perdido muchos, muchos miembros debido a una enfermedad secundaria provocada por el tratamiento que acaba totalmente con el sistema inmune). Básicamente, morir de esto es inevitable. Lo he aceptado. No tiene sentido negarlo y mentirme a mí mismo. Ya no tomo * ningún * tratamiento porque cuando lo hice, casi me muero por el tratamiento y los efectos secundarios del tratamiento. He sido estable en su mayor parte sin tratamiento y pienso seguir como estoy.

Incluso con tratamientos, no tendría control sobre la línea de tiempo de cuándo podría ocurrir mi muerte. Mi única esperanza es que nadie en mi familia sea tan estúpido o egoísta como para mantenerme vivo con el soporte vital si alguna vez se llega a esa situación. Espero que me dejen ir. Le pedí a mi mejor amigo que sea mi apoderado médico en caso de que no pueda tomar mis propias decisiones (por el motivo que sea). Él es el único que no puede ganar nada por mi apoyo o muerte, así que fue una elección lógica para mí. Todavía no hemos ordenado ningún papeleo para eso, pero estoy seguro de que tengo algo de tiempo antes de que eso sea un problema.

Todo lo que puedo sugerir es que aprendas todo lo que puedas sobre la dolencia, seas fuerte y aceptes lo que pueda pasar porque mucho de esto es inevitable. No es lo más fácil de aceptar, pero es posible. No sé qué enfermedad o dolencia tiene, pero si usted, o cualquier otra persona que lea esto y se encuentre en una situación similar, necesita hablar, expresar, obtener algún consejo, no dude en ponerse en contacto conmigo y definitivamente podemos hablar. Casi siempre estoy por contestar.

Antes de comentar, leí todas las respuestas y encontré que nadie respondió su pregunta. Todas las respuestas son las mismas: NO te preocupes por eso o DEJA de preocuparte por ello, pero la pregunta era CÓMO hacerlo. Es una tarea muy desafiante y no es fácil.

Por supuesto, es comprensible que preocuparse por algo que es incontrolable no ofrezca nada excepto empeorarlo y usted lo sepa.

Entonces, estas son mis sugerencias sobre CÓMO dejar de preocuparse :

• Haga algo durante todo el día, intente ocupar su mente en algo que usted hace, en su mayor parte está relacionado con su trabajo diario
• Una vez que se termina el trabajo, ¿qué sigue? Luego debes tener un gran interés en la vida (si tienes muchos, perfecto) entonces después del trabajo (y la cena) haz eso, concéntrate en lo que realmente amas (fotografía, photoshop, hacer videos, poesía, leer, dibujar , etc.) De esta forma no tendrás tiempo para pensar sobre tu enfermedad, estarás demasiado ocupado dibujando o haciendo videos o algo
• Pase tiempo con sus amigos, pero dígales por adelantado que NO hablen de su enfermedad en absoluto; solo pasen un buen rato con ellos e idealmente hablen de SUS PROBLEMAS.
• Encuentre foros en línea relacionados con su enfermedad, hablando con personas que tienen la misma idea: NO está pensando en su enfermedad, sino que viven en una comunidad donde se ayudan mutuamente con consejos y apoyo. De nuevo, esto NO es lo mismo que pensar solo sobre su enfermedad en su apartamento / casa / lugar
• Escucha música tanto como puedas (espero que te guste la música)
• Cualquier hueco en un día (sin trabajo, sus videos recién editados son renderizados, etc.) trate de no estar solo y no me refiero físicamente (aunque puede hacerlo si lo desea) sino en el espacio de Internet, si tiene unos minutos fuera de su trabajo / interés intente hablar con alguien aquí en Quora o FB o hable con sus amigos / padres cercanos, etc. De esta manera su mente se deteriorará de usted y su salud
• Si usted cree en Dios, sus oraciones también pueden ayudar y tratar de combinar eso con algo de meditación; esto ayuda cuando no hay nadie cerca y tiene esta conversación con Dios. Tal vez haya incluso una respuesta para usted, pero si no lo hace, está bien, eso no es lo que debe esperar o buscar en primer lugar.
• Tenga a mano su pequeño refrigerio o bebida favorita en casa. Una taza de café, chocolate caliente, té con un pastel, etc. – es un buen pensamiento positivo que detiene de inmediato su proceso de pensamiento sobre los problemas
• Antes de dormirse, si tiene minutos, nuevamente puede escuchar música o leer

Todo lo anterior es la única manera de NO preocuparse por su salud. La otra forma es médica: los antidepresivos pueden ayudar, pero no es una forma saludable y no estoy seguro de cuánto tiempo los pueda tomar o qué tan bien puedan manejar eso.

Espero que esto ayude.

Respondí una pregunta posiblemente relacionada hace un segundo, pero la persona me preguntó cómo no preocuparse por la muerte.

Creo que el mismo tipo de respuesta se aplica aquí:

Quora Respuesta del usuario a ¿Cómo no te preocupa morir?

No para disminuir la importancia de vivir con una enfermedad, pero aquí hay un resumen de mi proceso de pensamiento básico cuando hay cosas en mi vida que no puedo controlar (espero que te ayude, ya que me ha ayudado):

Aprende sobre esto y prepárate. Conoce a algunas personas que también lo tienen, si es posible, y asegúrate de que realmente te agraden antes de pasar el rato con ellos. No te metas con un pesimista total.

Sepa lo que no puede hacer para encontrar cosas nuevas que pueda hacer mientras padece la enfermedad. Disfruta de esas cosas

Si se trata de una enfermedad mortal, piense en ello como otro sabor de la mortalidad.

No puedes estar seguro de que realmente te matará, porque podrías incendiar espontáneamente en este momento. Cualquiera podría. Incluso las personas saludables tienen cosas en sus vidas que podrían matarlos. Tal vez son electricistas o tal vez son nadadores. Tal vez intenten juntar esos dos pasatiempos, solo para enfrentar un destino trágico.

A esas personas no se les dijo cuánto tiempo les quedaba, pero si lo estaban, tal vez resolverían algunas cosas en sus vidas. Sin embargo; tal vez se abstengan de todo, se vuelvan paranoicos, porque no saben qué es lo que los atrapará. Usted, sin embargo, puede tener una conjetura educada. Haga que tenga sentido, y hágalo utilizando su fecha de vencimiento. Puedes elegir a quién quieres o no quieres contar.

Espero que encuentres algo de consuelo en esto.

Solo déjalo ir con flujo, al igual que no te preocupes por la muerte.