He tenido dolor de espalda durante los últimos 8 meses. Consulté a un médico, pero no hubo alivio. ¿Puedo obtener algún consejo?

Continúa con las actividades normales tanto como sea posible. Esto puede no ser posible al principio si el dolor es muy malo. Sin embargo, muévete lo más pronto posible y vuelve a las actividades normales tan pronto como puedas. Como regla general, no haga nada que cause mucho dolor. Sin embargo, tendrá que aceptar algunas molestias cuando intente mantenerse activo. Establecer una nueva meta cada día puede ser una buena idea. Por ejemplo, caminar por la casa un día, caminar a las tiendas al siguiente, etc. También dormir en la posición más cómoda de forma natural en lo que sea que sea la superficie más cómoda, y tratar de sentarse en una mejor postura sentada, ayuda tienes mucho para sentarte en una buena postura.

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No te preocupes por eso. Aquí estoy para guiarte. Absolutamente la ingesta de múltiples pestañas para estos dolores nada parece aliviar el dolor. Y lo que enfrenta tampoco es permanente, aunque es un problema común al que se enfrentan todos. El ejercicio físico a diario lo ayuda a resolver al recibir el dolor en poco tiempo, pero sin salir completamente de él. Sin medicamentos y reglas procesadas, puede librarse del dolor en un corto período de tiempo.

Astra Ortho N Spine Center es un hospital con múltiples especialidades que resuelve problemas ortopédicos y espinales de manera muy efectiva. El tratamiento del dolor de espalda en Chennai se destaca muy bien en Astra a un costo asequible. Las terapias básicas y los tratamientos administrados con los últimos equipos lo devolverían a la normalidad en varios días.

Tómelo como un consejo válido para que pueda ayudar a evitar estos dolores completamente sin ninguna crisis.

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La semana pasada lo sentí de nuevo, un inmenso cansancio en mis hombros y una incapacidad para estirarme sin hacerme una mueca de dolor. Me di cuenta rápidamente de que probablemente era mi postura en el lugar de trabajo. También me había enfrentado a este problema anteriormente. Un día, me desperté y tuve un dolor terrible en la parte posterior de la cabeza. Me dolía todo el cuerpo y ni siquiera podía salir de la cama. Me tomé un permiso por enfermedad ese día y simplemente descansé. Por la noche, pensé que estaba teniendo fiebre porque el dolor era muy malo y también porque no podía mover la cabeza correctamente. Finalmente, fui a ver a un doctor. Obtenga más información para descubrir cómo lidiar con el dolor de espalda: por qué la postura de su lugar de trabajo puede causar daños irreversibles a su cuerpo

Mucha gente dirá ir a un quiropráctico, pero esta es mi mejor sugerencia para ti. Soy un jugador de fútbol activo que juega a un nivel muy intenso. Tengo algunos problemas de espalda y para mí lo que ayuda es estirar y acudir a una quiropráctica de liberación activa. (Diferente de un quiropráctico regular).

Cuando me estiro, hago lo que se llama postura en la pared. La postura de la pared es cuando te pones de pie contra la pared, sostén las manos y la cabeza, así como bsck contra la pared de uno a dos minutos. Darle una oportunidad.

Trabajo para una compañía llamada SpineZone. Nos especializamos en tratar el dolor de espalda y cuello sin necesidad de cirugía, inyecciones o medicamentos. Tenemos un nuevo programa en línea disponible. Es un programa en línea de 6 semanas, que se enfoca en el dolor específico que experimentas. También puede trabajar con un PT / coach real que lo guiará a través del programa. Y por un tiempo limitado, puede obtener el programa por solo $ 99, usando el código Marchmadness. Visítanos en SpineZone Online

Sí, tengo un gran consejo para reducir su dolor de espalda, incluso sin ningún tratamiento médico o medicamento. Recientemente en India, un lanzamiento de producto innovador en Kickstarter llamado SitAby – El supervisor de postura. Con el producto definitivamente obtienes un resultado productivo sin problemas ni tensiones adicionales.

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Es posible que hayas hecho algún daño a los músculos y que se hayan acortado haciendo algunos movimientos incómodos o quizás se hayan formado adherencias donde los músculos lesionados entraron en contacto entre sí.

La gente que realmente sabe acerca de esto es Rolfers (Rolfing – Wikipedia). Hay otros tipos de especialistas en masajes que pueden hacer el mismo tipo de diagnóstico y tratamiento.

Cuando alguien competente ha identificado los músculos que están en problemas, generalmente puede proporcionarle algunos ejercicios de estiramiento específicos para aliviar fácilmente el problema.

El consejo parece obvio. Debes estar haciendo algo con frecuencia que está poniendo a prueba tus músculos. Deportes y equipaje cambiante … algo en esas actividades es ponerle presión a la espalda.

¿Mi consejo? Deja de hacer lo que estás haciendo por un tiempo y mira si tienes algo de alivio. Si tiene acceso a un entrenador físico, o un tipo de persona de terapia física, muéstreles cómo está haciendo las cosas y probablemente puedan determinar lo que está haciendo mal.

El dolor de espalda nunca se debe descuidar. 8 meses es demasiado tiempo para soportarlo. Detenga los ejercicios físicos hasta que haya visto a un ortopedista.

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Necesita que alguien lo haga y MRI porque seguramente parece que está trabajando para herniar un disco.