Para citar al Dr. Jon Ratey, un destacado experto en TDAH, que también tiene TDAH y dylsexia, sin embargo, escribió muchos libros conocidos, entre ellos “Delivered from Distraction”:
“La medicación no debe usarse sola. Siempre debe usarse como parte de un plan de tratamiento integral. Y ciertamente no deberías tomar medicamentos si no quieres. Las alternativas pueden funcionar bien … ”
Aunque continúa diciendo que la medicación es el tratamiento más investigado que tenemos (lo cual es cierto), debemos tener en cuenta que las drogas son normalmente la solución en nuestra sociedad para la mayoría de nuestros males.
No sabía que tenía TDAH hasta mi diagnóstico en el verano de 2004. No quería tomar medicamentos. Hice mi investigación y leí, incluso en el DSM, que los medicamentos no deberían administrarse solos, y deberían ser una “última medida” en los niños. Lamentablemente, cuando miré las estadísticas, la mayoría de los adultos, e incluso la mayoría de los niños, acababan de recibir drogas.
Pero en ese momento toqué fondo. Fui contra mi propio grano. Rompió la receta y la tomé. 6 semanas después volví a quejarme de una serie de efectos secundarios con solo 5mg de metifenidato por día: guepardos, boca seca, incapacidad de disfrutar cosas que antes disfrutaba y buenas, sensaciones y tics, depresión y pensamientos suicidas.
Su respuesta fue beber más agua. Cuando le dije que sí, dijo “luego masticar chicle”.
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“En cuanto a los pensamientos suicidas”, dijo, “el metilfenidato se está acabando. Así que te escribo una receta dos veces al día, mañana y tarde, además de estabilizadores del estado de ánimo y tranquilizantes “.
Fue entonces cuando dije “NO, ya es suficiente”. No solo estoy pensando en eso. Si no fuera por el personal del Ejército de Salvación, que me atrapó justo cuando golpeé el cristal de la ventana de un cuarto piso, ¡podría no estar aquí hoy! ”
Salí y me di cuenta de que estaba en una misión. Estaba en el 20% para quienes las drogas no funcionan o para quienes los efectos secundarios eran demasiado severos.
Ahora no soy antimedicación; es solo que para mí fue un no-go. Lo reconsideré, pero hoy estoy contento de que aunque mi camino se haya vuelto más desafiante, no obstante me hizo más fuerte en el proceso …
Así que miré todo, desde meditación, hipnosis, PNL, dieta, ejercicio y neurofeedback.
Y entre 2004 pasé de tocar fondo, en beneficios por incapacidad y no trabajo, a una nueva carrera en 2011 como Trabajador de Apoyo para niños con Autismo / ADD, luego entrené ese año como Hipnoterapeuta Clínica, y pasé a una práctica ocupada de hasta 15 clientes por semana, ayudando a personas con problemas como el mío.
Huelga decir que, en ese momento, mi TDAH estaba bajo control y mi depresión se había aliviado.
Entonces, probablemente se esté preguntando, ¿cuál fue la diferencia que marcó la diferencia?
Herramientas para sanar ADD
Bueno, descubrí que muchas cosas ayudaban a su manera. Algunas estrategias y técnicas más que otras.
La meditación, el neurofeedback y el atrapamiento de ondas cerebrales fueron clave para el enfoque del láser, la concentración y también para levantar la depresión.
En muchos sentidos, sin embargo, la hipnosis y la PNL son aún más útiles. Pueden enfocar con láser todos los problemas que tenemos que abordar. La hipnoterapia nos ayuda a ensayar en nuestras mentes para el éxito futuro.
Podemos usar la visualización y la sugerencia para dejar de pensar que estamos limitados por nuestro TDA y enfocándonos en el problema, y preguntar: “¿Qué pasaría si sucediera un milagro y finalmente pudiera hacer una donación con TDA?”
¿Cómo sería mi vida diferente si pudiera enfocarme y organizarme? ¿Qué cambiaría para mí? Pensar de esa manera y luego cerrar los ojos y entrar en un trance literalmente hace que la mente subconsciente descubra cómo puede lograr esa visión y hacerla realidad, lo contrario de lo que normalmente ocurre: nos hipnotizamos en “Estoy desordenado”, “Hay algo mal con mi cerebro”
Después de todo, nos llaman desorden. ¡Solían llamar ADD “daño cerebral mínimo”! No es un buen mensaje para dar a nuestro subconsciente.
Cómo tener éxito con nuestro sin ADD
También aprendí en el proceso cómo tener éxito. Aprendí principios para cambiar mi vida de escuchar a grandes maestros como Tony Robbins, Jim Rohne, Les Brown y Ken Wilber.
Me llené de positividad sobre una base diaria, especialmente en la mañana e incluso cuando mi subconsciente es más susceptible. . Me rodeé de personas positivas que no jugaban al Juego de la Víctima, pero que creen en el Potencial.
Y aprendí a aceptar que la vida es dura, tenemos que aceptar nuestro destino y seguir adelante. ¡Que las reglas no se doblen para los ADDers!
La clave de estos principios es creer verdaderamente en su potencial. Cambiar a un nivel profundo y escapar de nociones limitantes. Para no ser determinado por las opiniones de otras personas sobre usted, o determinado por su pasado. Porque tu NO eres tu pasado Eres todo ahora y futuro.
Cualquier cosa es por lo tanto posible. Y busqué ejemplos de personas que prosperaron a pesar de las dificultades, las personas con TDA como Franklin o Edison que lo aceptaron.
Ah, y aprendí que la consistencia es masiva. Para que cualquiera pueda sobresalir en cualquier cosa en la vida, cada persona exitosa no solo “intenta” algo y luego se detiene y juzga si funcionó o no.
Lo mantuvieron día por día. Comienza una práctica diaria. Esto es lo que hace los cambios a largo plazo y sigue haciendo cambios.
No pensé “Oh, voy a dar estos 6 meses y luego volveré al médico”. No, utilicé mi maldición (o regalo) otorgada por Dios de hiperactividad y terquedad y la convertí en una herramienta útil. arma para no solo querer cambiar, sino cambiar la demanda.
¡El arma de no tener plan B! No “Intenté hacerlo lo mejor posible”. Si te rindes, te rindes. Es una elección. ¡Pero yo elijo no hacerlo!
La elección que hice fue creer 100% en mí mismo y seguir adelante. Y hoy es una Opción para Creer al 100% en ustedes y en las chicas, todos ustedes ADer siguen luchando en las trincheras. Tengo su espalda. Sé que podemos hacer esto juntos.
No fue fácil. Pero valió la pena. Aprendí que no hay una solución rápida. Es una acción constante diaria, pero aprendes a amarla, y que no hay otra forma de éxito y sanación del alma ADD.
Un último consejo: ¿recuerda lo que dijo el Dr. Ratey sobre la medicación como parte de un “plan de tratamiento integral”? Bueno, recuerde que cuando integra y combina diferentes herramientas como hipnosis, meditación y neurofeedback, funcionan aún mejor y más rápido.
Crear una práctica de vida integrada. 5 minutos de ejercicio, seguidos por 5 minutos de meditación, seguidos por 5 minutos de autohipnosis o escucha motivacional son exponencialmente más potentes debido a la Ley de Sinergia que, digamos, 1 hora de meditación dos veces a la semana, y llegar al gimnasio tres veces . ¡jaja! 😉
Espero no haber salido tangente al responder a esta pregunta, pero me volví bastante apasionado, uy. Te deseo todo lo mejor en tu viaje …
Los mejores deseos,
Jamie Vasilyan
La hipnosis para el especialista ADD
“Es hora de prosperar …”
