No soy lo suficientemente calificado para hacer comentarios sobre la parte de “salud”, pero como observación, definitivamente puedo decir que, psicológicamente, necesito un descanso cada 3-4 meses para mi salud mental. No es un “must” definitivo con fechas precisas, y puede cambiarse algunas semanas durante o después de mis fechas límite y proyectos, pero hacer o no tomar esas vacaciones afecta mi eficiencia laboral, así como mi estado psicológico general definitivamente. No es un descanso físico, ya que generalmente trabajo en mi escritorio y viajo durante mis vacaciones comprobando físicamente mis límites. Sin embargo, ayudar a mi trabajo mucho ayuda mucho. Lo curioso es que, generalmente cuando tengo mucho que hacer y trabajo a plena capacidad, cuando estoy concentrado en un proyecto y “en la zona” mi necesidad de vacaciones es menor. El tiempo fluye, tengo mi compromiso y emoción, la motivación es alta. Pero trabajar sin capacidad con más tiempo libre en el trabajo (y hacer menos productividad) me hace sentirme más cansado y desmotivado, este es generalmente el verano de un par de meses en mi sector. Con una planificación cuidadosa y también el uso de las fiestas nacionales, tiene más días de los necesarios en un trabajo de cuello blanco típico en la mayoría de los países (15 días de vacaciones personales más días festivos).
En cuanto a la duración de las vacaciones, desde el comienzo de mi vida profesional siempre tomaba vacaciones hasta una semana y pensaba que era suficiente. El año pasado, mi compañía puso en práctica otra política, por lo que cada empleado debe tener al menos dos semanas de vacaciones continuas por año. Al principio estaba con el grupo más grande de empleados en contra de esta política, pero cuando tomé mis primeras dos semanas de vacaciones, cambió todo el punto de vista. Ahora sé que definitivamente se necesitan dos semanas de vacaciones (al menos una vez al año) para salir realmente del trabajo (sin llamadas de trabajo, sin cheques postales, sin emergencias). Este es el verdadero “fuera de horario”, y hace una gran diferencia. En una semana de vacaciones no estás lo suficientemente lejos del trabajo, aunque no tengas contacto psicológicamente piensas en el trabajo y el final de las cortas vacaciones. Ahora estoy muy agradecido con mi compañía por establecer esta política, de lo contrario me habría perdido esta diferencia por años.