¿Cuál es la posibilidad de curar las primeras etapas del tinnitus?

Con el tinnitus, existe la creencia de que cuanto antes comience con las técnicas de gestión para que sea menos intrusivo, mejor. No existe una “cura” como tal, sin píldora, sin cirugía, pero para el 90% de las personas que la padecen, no es problemática.

Esta información ha sido tomada de la publicación de BTA “Living with Tinnitus” y en nuestro sitio web puede obtener más información sobre el tinnitus y su manejo.

Visita tu GP
Si crees que tienes tinnitus, ve a ver a tu médico de cabecera. Hay varias opciones de tratamiento disponibles y su médico de cabecera podrá derivarlo a alguien que pueda ayudarlo.

Relajarse
Aprender a relajarse adecuadamente es una de las mejores maneras de ayudarse a sí mismo. Muchas personas que practican técnicas regulares de relajación dicen que reducen el volumen de su tinnitus y les ayuda a ser indiferentes a sus ruidos. También ayudan a romper el círculo vicioso de estrés y ansiedad que muchas personas encuentran que acompaña a su tinnitus. ¿Por qué no probar el tai chi, el qi gong, el yoga, la meditación o un CD de relajación?

Mantente activo
Si su mente está ocupada con algo absorbente, es más fácil olvidarse del tinnitus. El trabajo, las actividades de ocio y otros intereses pueden ayudar a proporcionar un enfoque que valga la pena.

Ejercicio
El ejercicio regular ayuda al cuerpo a alcanzar un mayor nivel de bienestar y en la mayoría de los casos esto ayuda a las personas a hacer frente a sus tinnitus con mayor facilidad, así como a ayudarlos a dormir mejor.

Usar sonido
Haga que los sonidos ambientales suenen a un nivel cómodo en el fondo. Esto reducirá la intrusión del tinnitus; esto es especialmente útil por la noche, mientras intenta dormir

También puede probar el sitio de e-learning de BTA, videos de tamaño de mordida, información y ejercicios para ayudarlo a manejar su tinnitus. Puede encontrarlo en www.takeontinnitus.co.uk