No soy un psiquiatra, pero me ocupo de la depresión … aunque basándome en mis comentarios ocasionalmente sarcásticos sobre Quora, es dudoso que alguien crea eso, pero estoy divagando …
Hay una razón por la que llamamos a ciertos alimentos “comida reconfortante”, y es bastante obvio: nos sentimos bien cuando los comemos. La mayoría de los “alimentos reconfortantes” son muy ricos en sal, azúcar, grasas y carbohidratos.
Cuando estamos deprimidos, queremos sentirnos mejor, y la “comida reconfortante” es una manera simple de llegar allí. Cuando usa antidepresivos, se siente mejor (generalmente), mientras aprende a lidiar con la vida y aprende a salir del estado depresivo. Sin embargo, una vez que renuncie a los medicamentos, es posible que vuelva a desear los “alimentos reconfortantes”. El chocolate, después de todo, niega los efectos nocivos de los dementores
El problema ocurre cuando nos excedemos con los “alimentos reconfortantes” en lugar de trabajar continuamente para evitar la depresión, y es una batalla diaria, lo sé. El mejor consejo que tengo es seguir haciendo ejercicio, socializar más y continuar explorando lo que sucedió en su vida para desencadenar sus episodios de depresión … y luego aprender a manejarlo de manera apropiada. Puede ser apropiado conversar con sus médicos otra vez. Estoy bastante seguro de que tienen mejores consejos que yo.
¡La mejor de las suertes, y no te olvides de felicitarte por lo lejos que has llegado!
