Porque la comida no tiene nada que ver con tu salud.
Lo siento, realmente no importa si obtienes tu proteína de pollo o legumbres, de pescado o huevos. No importa si usa mantequilla o manteca de cerdo. Su salud no depende del brócoli sobre los tomates sobre la col rizada sobre las coles de Bruselas. Una dieta diaria que contenga una barra de chocolate Payday y una bola de helado junto con los sospechosos habituales de comida, no afecta su salud.
Lo siento, la dieta y tu salud no funcionan así.
Tu cuerpo debe tener:
Agua
Calorías- de:
¿Qué puedo hacer si me avergüenza ver a un médico por una piel de luna en la base de mi pene?
carbohidratos
proteínas
grasas
porque esas tres sustancias proporcionan diferentes vitaminas y minerales necesarios.
Observe qué sustancia es primero- agua. Debes beber agua o morir. Sin embargo, esto es lo que sucede, y donde los pseudo especialistas cometen su error: incluso una pieza de pan tiene un 15% de agua. Pero necesitas agua, primero.
En segundo lugar, necesitas calorías. Las calorías son el componente básico de la energía que alimenta cada célula de tu cuerpo. Las calorías son simplemente una medida de la energía que ya está en diferentes alimentos. Sin calorías, mueres, una experiencia poco saludable. Al cuerpo no le importa de dónde vienen las calorías, una caloría es una caloría, el trabajo del cuerpo es tomar una zanahoria o una ala de pollo o una bola de helado, y convertir la energía calórica en esa comida en energía para que funcione. cuerpo.
Cualquiera que le diga algo diferente, lo hace sin el beneficio de la evidencia.
Los médicos están entrenados en ciencia, no en anécdotas. La ciencia es donde descubrimos si una anécdota tiene alguna evidencia observable, incontrovertible, objetiva que la sostenga. Las anécdotas NO son evidencia, las anécdotas son opiniones. El cuerpo humano, al igual que casi cualquier otra forma de vida en el planeta, es simplemente una fábrica orgánica para convertir la energía que se encuentra en una forma de vida, en energía para el uso de otra. Es anatomía, fisiología, física y química, no opiniones y anécdotas.
La evidencia, es decir, lo que se ve, es objetiva, incontrovertible, reproducible y revisada por pares. La evidencia no es “Un tipo dijo y escribió una publicación en el blog al respecto”. La evidencia no es “funcionó para mí, por lo tanto, la explicación que dio un tipo debe ser cierta”.
La comida es comida La comida no es veneno No hay evidencia de que los vegetarianos sean “más saludables” que los omnívoros; no hay evidencia de que las personas que comen una loncha de tocino diariamente sean menos saludables que otras; no hay evidencia de que la leche de almendras sea “mejor para usted” – sea lo que sea que eso signifique – que la leche de vaca. Ninguna.
La mejor sugerencia dietética basada en la evidencia es la misma que ha sido durante décadas: comer una gran variedad de alimentos de los tres grupos de alimentos en porciones apropiadas.
Eso es; eso es todo.
