Hola, hace un tiempo, uno de los miembros de mi familia sufría del mismo problema … La mejor forma de lidiar con eso es esforzarte para mejorarlo de forma natural.
La hiperventilación es una condición en la que repentinamente comienzas a respirar muy rápido. La respiración saludable ocurre con un equilibrio saludable entre respirar oxígeno y exhalar dióxido de carbono. Usted altera este equilibrio cuando hiperventila exhalando más de lo que inhala. Esto causa una reducción rápida en el dióxido de carbono en el cuerpo.
Para algunas personas, la hiperventilación es rara, y solo ocurre como una respuesta ocasional y atemorizada al miedo, el estrés o una fobia. Para otros, esta condición ocurre regularmente como una respuesta típica a los estados emocionales, como la depresión, la ansiedad o la ira. Cuando la hiperventilación es una ocurrencia frecuente, se conoce como síndrome de hiperventilación.
Mantén la calma y no te asustes cuando recibes un ataque, esto agrava la condición
Por favor, use algunas técnicas de respiración para ayudar a tratar la hiperventilación:
- respira a través de labios fruncidos
- respira en una bolsa de papel o manos ahuecadas
- intente respirar en su vientre (diafragma) en lugar de su pecho
- cúbrase la boca y trate de respirar alternativamente en la fosa nasal
- contenga la respiración
La respiración alterna de la fosa nasal implica cubrirse la boca y alternar la respiración a través de cada orificio nasal. Por ejemplo, con la boca tapada, cierre la fosa nasal derecha y respire por la izquierda. Luego alternar cerrando la fosa nasal izquierda y respirando por la derecha. Repite este patrón hasta que la respiración vuelva a la normalidad. Algunas personas pueden notar que el ejercicio vigoroso, como caminar o trotar, mientras respiran dentro y fuera de la nariz, ayuda con la hiperventilación.
Si tuviera un niño con parálisis cerebral espástica diplejía en el futuro, ¿qué haría por él o ella?
Practica Yoga básico por lo menos 30-45 minutos al día y verás una mejora inmediata. Esto también mejorará la calidad del sueño. Los médicos aconsejan que mantener la mente en reposo mejore la afección y, por lo tanto, un buen sueño lo ayudará. Por favor manténgase ocupado con las actividades que le interesan. Evite leer demasiada literatura sobre el tema, más bien dedique un tiempo a cultivar cualquiera de sus aficiones.
Esto seguramente hará una diferencia y te ayudará a mejorar y volver a ser estable. Pero si realmente estás sufriendo mal, debes consultar inmediatamente a un psicólogo.
