“He estado teniendo dificultades con (mi estado de ánimo, mi nivel de energía, ansiedad, enojo, me llevo bien con las personas, inserto otras dificultades relevantes, aquí). No parece estar mejorando con el tiempo, y me pregunto si podría haber una base de salud médica o mental para ello. ¿Qué piensas?”
Si parecen receptivos y ofrecen ayuda útil, genial. Misión cumplida. Si parecen receptivos, pero en realidad no ofrecen mucha ayuda, puedes intentar hacer un seguimiento como: “Aprecio tus pensamientos. Definitivamente lo tendré en cuenta. ¿Conoces a algún buen psicoterapeuta con el que pueda seguir?
Si le ofrecen una referencia, vaya, pruebe con esa persona. Si no lo hace, suponiendo que usted se encuentre en los Estados Unidos, Psychology Today mantiene una base de datos (paga) de terapeutas que se pueden buscar por ubicación y especialidad. No es el único y el final de todas las fuentes de información, sino que es un punto de partida fácilmente accesible y bien ordenado. Y tiene características como listados de las compañías de seguros que las personas aceptan; los terapeutas escriben sus propias descripciones para que puedan tener una idea de cómo se ven ellos y su trabajo. Hay otro sitio llamado GoodTherapy que hace algo similar. Y varias organizaciones profesionales de licencias y credenciales mantienen bases de datos similares: la Asociación Estadounidense de Terapia Familiar y Matrimonial tiene una; la Asociación Americana de Educadores Sexuales, Consejeros y Terapeutas tiene uno. Estoy seguro de que varias otras organizaciones profesionales hacen lo mismo, ¡pero esas son las dos de las que soy miembro!
Algunos médicos son increíbles con problemas de salud mental; algunos no lo son, pero se refieren a proveedores muy sólidos; algunos, realmente no es su atasco, y tendrás que buscar en otro lado. Pero es una buena idea comenzar con su médico; pueden darle retroalimentación sobre cualquier inquietud médica que pueda ser un factor (los problemas de tiroides y los niveles hormonales son fuentes especialmente comunes de salud emocional y mental, y no solo mal humor o ansiedad leve; Me he encontrado con un par de rondas de problemas de tiroides que se veían alarmantemente como síntomas psicóticos). Y es posible que puedan ofrecer o recomendar un sólido apoyo de salud mental, si parece ser necesario.
