Tengo dolor de espalda crónico y muchas personas me han recomendado que empiece a tomar analgésicos. Creo que puedo manejar de alguna manera sin ellos. ¿Que debería hacer?

Hola Blake, voy a suponer que te han chequeado el dolor de espalda, los rayos X, el análisis de sangre, etc. De lo contrario, este es un buen lugar para comenzar, ya que el dolor de espalda puede estar relacionado con una serie de afecciones. Hay muchas cosas que puede hacer para ayudar con su dolor de espalda. Primero, si tiene sobrepeso, comience a comer bien cortando el azúcar, el alcohol, etc. Un estómago sobresaliente expulsará su centro de gravedad y contribuirá al dolor de espalda. En segundo lugar, haga que un quiropráctico y masajista evalúe y trate la espalda. Si se trata de una desalineación de la columna vertebral, el quiropráctico puede ajustarlo, y si es muscular, el masajista puede relajar los músculos. Considera la acupuntura también. En tercer lugar, comience a caminar regularmente, descalzo si es un lugar seguro, pero al menos sobre césped o tierra en lugar de concreto. Esto ayudará a estirar suavemente los músculos de la espalda sin traumatizarlos. La natación, el yoga y el Tai Chi son buenos ejercicios para la espalda. En cuarto lugar, considere su postura y su colchón. Tenga cuidado con largos períodos de estar sentado, especialmente encorvado hacia adelante en una computadora. Tome descansos frecuentes de movimiento. Su cama debe ser firme, considere colocar una pieza de madera debajo del colchón si no es así. En quinto lugar, busque hierbas y homeopatía para proporcionar alivio natural del dolor. No puedo darle detalles aquí, ya que no lo he visto como paciente, pero cualquier médico naturópata puede ayudarlo en esta área. También puede googlear antiinflamatorios a base de hierbas o homeopáticos. Solo asegúrese de borrar todo lo que decida probar con su médico o farmacéutico, especialmente si está tomando medicamentos recetados.

Como hipnotizador, trabajo con personas que tienen problemas similares. La hipnosis puede ser efectiva en algunos casos y podría valer la pena investigarla. La hipnosis no es magia ni una cura milagrosa … así que no te enamores de nadie que lo anuncie de esa manera. Use su cerebro (no su dolor) para tomar decisiones acertadas sobre lo que funciona para usted.

La hipnosis beneficia a las personas con dolor crónico mediante la enseñanza de la relajación profunda. También puede ayudarte a utilizar tu mente subconsciente para eliminar la naturaleza de “alarma” del dolor. El dolor físico está diseñado para alertarnos sobre lesiones en el cuerpo. Cuando se trata de dolor crónico, esta alerta ya no es realmente útil. Sabemos que está lesionado y no necesitamos que la alarma sea tan fuerte. Su mente subconsciente tiene la capacidad de reducir la sensación de dolor ya que determina que la sensación no es necesaria. También hay MUCHO más esta teoría de la que incluso puedo comenzar a explicar en algunos párrafos, pero podría valer la pena encontrar un buen hipnotizador en tu área que pueda ayudarte a entenderlo.

Si no puede encontrar a alguien en su área, o si solo desea más detalles, no dude en enviarme un mensaje y trataré de proporcionar más detalles y una referencia.

También puede encontrar otros expertos en Quora ampliando su pregunta a la medicina natural, el yoga, los estiramientos y algunas otras áreas … Encontraré algunos expertos en esos campos.

Buena suerte con tu búsqueda de alivio.

Es bueno que pueda controlar su dolor crónico sin analgésicos. Parece que estás sufriendo de un leve dolor crónico. Hierbas como Shallaki, Vitex negundo, Withania, Tinospora, Curcuma, Shunthi, todas mezcladas juntas en la misma cantidad a la dosis de 2-3 gramos dos veces al día ayudarán a controlar la gravedad del dolor.

Si bien no es necesario que padezca innecesariamente dolor innecesario, por ejemplo, dolor por cáncer porque las personas que mueren de cáncer que se ha diseminado tienen miedo a volverse adictas (generalmente mueren debido a su cáncer primero), usted sabe que un analgésico no cura su dolor de espalda, solo lo hace sentir menos.
Así que tienes razón si no tomas analgésicos cuando sientes que puedes arreglártelas sin ellos.
La habituación por lo que necesita más y más podría convertirse en un problema, otros enfoques mencionados en las otras respuestas merecen una investigación, desde la hipnoterapia, la acupuntura, etc.

Le deseamos todo lo mejor.

Depende de lo que quiere decir con “administrar”. Si sus actividades están significativamente restringidas debido al dolor, creo que debe analizar las posibles opciones con su proveedor de atención médica. Si has disminuido un poco la velocidad y tú (y los que son importantes para ti) están satisfechos con tu función general, entonces continúa lo que estás haciendo ahora. Lo que hagas sobre tu dolor de espalda depende de cómo quieras vivir tu vida.

Administrar sin ellos si puedes. Las clínicas para el dolor lo llevarán a la rutina de tomar medicamentos todo el día y, a veces, terminará siendo adicto (sé que estoy después de 5 años de tomar opiáceos con receta médica).
Sé que muchas personas dicen que el yoga es muy útil para el dolor de espalda.
La fisioterapia es otra opción.
Los analgésicos a menudo tienen otros problemas, como reducir la testosterona al punto de necesitar inyecciones semanales (lo hago), por lo que no deja de tener efectos secundarios negativos. Otras personas sufren estreñimiento severo de analgésicos, que es un efecto secundario común. Afortunadamente no tengo ese problema aunque he tenido gente aquí que me dice que estoy lleno de S #% £ debido a algunas de mis respuestas que no me gustaron. Buena suerte.

Encuentre algunos de los fantásticos regímenes de ejercicios de estilo de yoga (en youtube) para el dolor de espalda
y trate de hacerlo parte de su régimen diario. Esta es ahora tu protección, desde tu espalda mala.

Depende de usted, pero en mi opinión honesta, los analgésicos son un camino de ida.

Si el dolor no es insoportable, lo instaría a evitar los analgésicos narcóticos.