¿Es posible prevenir la prediabetes?

Bueno, es posible en gran medida. Siempre que siga una dieta y un estilo de vida extremadamente saludables. Conozco a un paciente diabético e hipertenso joven, que recibía inyecciones diarias de insulina junto con medicamentos antidiabéticos y antihipertensivos. Cambió su dieta a una dieta totalmente vegana. dieta, es decir, sin productos lácteos, sin aceite, sin trigo, sin arroz blanco, sin patatas, sin pan, sin comida chatarra, y por supuesto, sin azúcar en ninguna forma. solo legumbres, brotes, recetas hechas de ellos y arroz integral .Y vegetales crudos, sopas y sus jugos. En un mes de comenzar esta dieta, sus niveles de azúcar en la sangre disminuyeron y pudo detener su insulina y medicinas. Perdió una cantidad significativa de peso, pero se sintió enérgico y fresco en comparación con antes. Si un diabético puede lograr esto, entonces supongo que un prediabético puede lograrlo.

Espero que esto ayude. Gracias por leer.

Sí, se puede hacer, pero con mayor frecuencia requerirá un cambio de estilo de vida completo.

Dado que ya ha estado en una condición prediabética, debe cambiar su dieta actual, aumentar la cantidad de ejercicio y realizar estos dos pasos de manera constante durante al menos 21 días para que esos cambios nuevos sean un hábito permanente para usted.

Si está comenzando desde el punto en que las personas suelen hacerlo (sobrepeso, mala alimentación, no hacer suficiente ejercicio), debe comenzar con estos dos pasos:

  1. Cambia tu nutrición
  1. Deje los bocadillos y bebidas azucarados (frutas incluidas)
  2. Sin comida rápida
  3. Minimice el uso de granos y lácteos (mejor si no hay ninguno)
  4. Agregue vegetales y grasas saludables en su dieta
  5. Coma pollo y pescado hechos en casa
  6. Beba al menos 2 litros de agua todos los días (medio litro después de despertarse)
  • Haga un ejercicio adecuado regularmente
    1. Comience caminando 20 minutos al día
    2. Hacer estiramientos cada mañana y tarde
    3. Aumenta la cantidad de ejercicio paso a paso
    4. Reducir el estrés tanto como sea posible

    Si sigue estos dos pasos durante al menos 21 días, ¡notará un gran rebote en su salud!

    A tu salud,

    Mike Ray

    PreDiabetesDietPlan.com

    ¡Sin lugar a duda!

    Si tiene un factor de riesgo, como antecedentes familiares, obesidad y factores de estilo de vida, debe tener cuidado ya que corre el riesgo de contraer diabetes tipo 2.

    La prediabetes es prevenible y completamente reversible también. Consulte esta herramienta de evaluación de riesgos para determinar si es candidato a prediabetes.

    Además, puede consultar este plan de comidas prediabéticas para prevenir la prediabetes o revertirla.

    Sí, para la prevención de prediabetes siga estos pasos. Como

    * Mira tu peso

    * Toma decisiones de alimentos saludables

    * Ser activo

    Para obtener más información aquí: Prediabetes-Prevention

    Mejor,

    Peggy Baltazar
    Atención urgente de Costa Mesa

    Sí, hasta cierto punto. Si tiene antecedentes familiares de tipo 2, debe vigilar sus hábitos alimentarios y hacer ejercicio a partir de los 20 años para prevenir la diabetes.