¿Cuál es el estilo de prevención de la enfermedad de Alzheimer en los ancianos?

En este momento, no tenemos evidencia objetiva, incontrovertible, capaz de ser replicada y revisada por pares para cualquier “estilo de vida” o enfoque que afecte el desarrollo de las demencias tipo Alzheimer. Hay muchas hipótesis, muchos investigadores diferentes recomiendan ciertas cosas, pero no hay evidencia real de que ninguno de estos enfoques “funcione”.

De toda mi investigación, para aumentar tus probabilidades de no desarrollar una demencia tipo Alzheimer, intenta hacer lo siguiente:

• Elige a tus antepasados ​​por falta de demencia. Si bien el vínculo genético para el Alzheimer es relativamente raro, si no tienes el gen, no desarrollarás ese tipo, al menos
• Evite todo tipo de lesiones en la cabeza, pero especialmente aquellas que causan conmoción cerebral
• Mantenga una presión arterial saludable a lo largo de su vida
• Mantén un corazón saludable a lo largo de tu vida
• Mantenga pulmones sanos a lo largo de su vida

Todo lo demás es un deseo, en este punto. La dieta no es la respuesta **; el ejercicio no es la respuesta; aprender nuevos idiomas no es la respuesta. Resulta que el cerebro no está particularmente impresionado por los crujidos de cráneo, apio y abdominales cuando es atacado por la demencia tipo Alzheimer.

Sé que esto no le sienta bien a todos, especialmente a los que temen a la demencia más que, digamos, al cáncer, pero aún no sabemos cómo comienza esta enfermedad, y mucho menos cómo detenerla. Tenemos algunos consejos tentadores, pero nada que se gelifique bajo más pruebas rigurosas; desafortunadamente, parece que la demencia puede ser parte integrante del envejecimiento, siempre y cuando lo hagamos ahora.

** Hay un informe de un médico que puso a sus pacientes en un régimen muy restrictivo de dieta y suplementos que mostraron mejoría cognitiva durante al menos tanto tiempo como los sujetos se apegaron a ella. Cuál era el problema: era tan restrictivo, tan horrible que ninguno de los participantes podía atenerse a eso. Liang-Hai Sie ha escrito sobre eso.

Interesante pregunta. Hoy estaba leyendo acerca de cómo los investigadores han identificado exactamente dónde comienza el Alzheimer. Está en la región del cerebro llamada Corteza Entorhinal Lateral (LEC). Desde hace años saben que la enfermedad de Alzheimer primero levanta la cabeza fea en la corteza de Entorhinal, pero no sabían exactamente dónde. El LEC es la puerta de entrada al hipocampo y el hipocampo juega un papel clave en la consolidación de nuestra memoria a largo plazo. Lo que es más, el estudio mostró que se extiende desde allí a una región llamada Parietal Cortex que maneja cosas como la orientación espacial y la navegación. No solo han identificado el lugar donde comienza, sino que también pudieron verlo con la resonancia magnética. Mi pensamiento fue la antigua cita de Babylon 5 – “Y así comienza …”.

¿Por qué esto es importante para tu pregunta? Porque saber dónde buscarlo comienza nos dice mucho sobre cómo y cuándo combatirlo. Algunas personas experimentan estos cambios en el LEC y tienen deterioro cognitivo leve mientras que otros progresan al Alzheimer. Si podemos identificar el comienzo, será el mejor lugar para atacar con nuestras drogas antes de que la enfermedad sea demasiado poderosa para detenerse.

Existen factores en el desarrollo de la enfermedad de Alzheimer sobre los que no tiene control. Usted no es responsable de su historial genético ni puede mantener a raya la edad. Hay otros que puede ayudar a mantener bajo control siguiendo las instrucciones de su medicamento: diabetes, presión arterial alta y colesterol alto.

Hay cambios en el estilo de vida que pueden ayudar. Hay estudios que demuestran que el ejercicio físico puede prevenir el inicio y ralentizar la progresión de una demencia y ayuda en la lucha contra las enfermedades del compañero de viaje como la enfermedad cardíaca y la diabetes. Modere su consumo de alcohol y evite fumar si nada más ayuda a prevenir los problemas cardíacos y pulmonares que a veces se relacionan con la demencia. Hay algunas investigaciones que muestran que la dieta mediterránea ayuda a controlar las enfermedades del corazón y la diabetes. Manténgase socialmente comprometido con los demás y empuje su cerebro mentalmente. Use música y conversación para estimular su memoria. Recita poemas, canta himnos, cualquier cosa que haga que la memoria funcione.

Sea proactivo 20 años antes de que ocurra la enfermedad de Alzheimer. Obtenga una secuencia completa de ADN y consulte con un asesor genético. Hacer ejercicio, alimentos integrales, evitar azúcar / drogas / medicamentos / alcohol y dormir lo suficiente puede ayudar.

Fórmula del factor de riesgo de la enfermedad de Alzheimer

Ver Reversión del deterioro cognitivo: un novedoso programa terapéutico, sobre un programa de dieta extremadamente complicado, suplementos que ningún participante pudo seguir totalmente, pero que aún funcionaba en general (!)

Juez por ustedes mismos

Según el documento, algunos participantes recuperaron lo suficiente de sus capacidades cognitivas para poder volver a trabajar.

Todavía en este momento toda esta molestia no vale mi tiempo.

Absolutamente ninguna prevención más que posiblemente una vida dedicada a comer muy inteligentemente v / s comer fuera / fuera de la conveniencia. Sí, realmente creo después de observar estos factores por más de cincuenta años; esa dieta es increíblemente importante, y eso incluiría una gran fuente de H2O; es decir, una fuente decente luego filtrada, o tal vez beber de las cabeceras de las fuentes de agua más altas de este mundo. Siendo práctico entonces; complementando los elementos esenciales de la dieta que su comida no le brinda.