Cuando se trata de Medicina Tradicional China (MTC), la mayoría de las personas piensan que puede resolver algunas enfermedades problemáticas en un largo proceso. Sin embargo, alguien cuestiona la cientificidad y los efectos secundarios de TCM más o menos.
Debido a que soy un estudiante universitario que se especializa en ciencias de la alimentación e ingeniería, prefiero compartir mis ideas sobre la medicina tradicional china a partir de una forma de mantener la buena salud, no solo de curar enfermedades.
Cuando hablamos de nutrición y cuidado de la salud, existen dos sistemas (nutrición occidental moderna y TCM) para evaluar si estamos saludables o no. Así que quiero alalyze la pregunta comparando los bienes comunes y las diferencias entre dos sistemas.
El primer sistema se puede dividir en tres partes: nutrición humana, nutrición clínica y nutrición alimentaria. Lo que más se relaciona con mantenernos saludables es la nutrición de los alimentos. Seis nutrientes principales necesarios para el cuerpo humano son carbohidratos, lípidos, proteínas, vitaminas, sustancias minerales y agua. También la fibra dietética se reconoce como el séptimo nutriente. Existe una teoría en la nutrición occidental moderna: todos los seres vivos necesitan energía. Pero la energía que incorporamos y eliminamos todos los días debe mantener un equilibrio para garantizar la salud de nuestro cuerpo. Los tres proveedores importantes de energía son los hidratos de carbono, los lípidos y las proteínas de los alimentos que comemos todos los días. Pero cuando nuestro cuerpo consume energía, preferirán usar carbohidratos, luego lípidos y proteínas por fin. También es la razón de la dificultad de perder peso. Al mismo tiempo, la liberación y el consumo de energía se producen principalmente de cuatro maneras: metabolismo basal (60-65%), efecto térmico de los alimentos (5-10%), actividad física (25-35%) y crecimiento y desarrollo.
El cuadro nos dice las diferentes intensidades para las diferentes necesidades de las personas. En otras palabras, si quieres perder peso, por supuesto, debes elegir el ligero de ingesta de energía. Tal vez muchas personas saben que hay muchos sitios web o aplicaciones que nos ayudan a conocer las calorías de los alimentos que comemos todos los días. Entonces, es fácil para nosotros captar nuestra ingesta de energía. Excepto por los hidratos de carbono, los lípidos y las proteínas que mencioné antes, el resto de los nutrientes también desempeña un papel importante para mantenerse saludable. No estoy en esto con los detalles.
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En cuanto a la Medicina Tradicional China, el viejo médico tradicional atribuye la importancia de un equilibrio al Yin y al Yang y suaviza los canales principales y colaterales. Si queremos mantenernos sanos con TCM, debemos asegurar nuestras constituciones en TCM.
El cuadro de arriba que hice es solo una manera simple de juzgar sus propias constituciones. En teoría, todos tienen una constitución mixta de dos o tres. Además, puede obtener una prueba más detallada sobre su constitución en Internet. O visitar a un médico chino tradicional que diagnosticará de cuatro maneras: mirar, escuchar, preguntar y sentir que el pulso también es una buena opción. En cuanto a las formas de cambiar nuestra constitución a un nivel pacífico, es una historia larga y difícil. Y lo compartiré con ustedes la próxima vez.
En resumen, tanto TCM como MWN persiguen el equilibrio de nuestros cuerpos para mantenerse sanos. Pero TCM se centra más en la esencia de nuestro cuerpo y lo que nos gusta comer o hacer, mientras que MWN se preocupa más por los datos científicos que pueden reflejar la salud de nuestro cuerpo. Entonces es difícil decir cuál es mejor. Tal vez podamos usar ambos correctamente.
