¿Las pastillas de creatinina afectan su estado de ánimo?

A2A
En primer lugar, después de una búsqueda rápida de wikipeida, creo que estás preguntando sobre la creatina (uno de los suplementos más populares para mejorar el rendimiento de la fuerza) en lugar de la creatinina (que es un producto de degradación de la creatina).

La función principal de la creatina es que sirve como depósito de energía para el cuerpo, especialmente para los músculos. Nuestro cuerpo produce creatina de forma natural a partir de la carne.

Hay una gran cantidad de ensayos que muestran que la administración de suplementos de creatina mejora el rendimiento de la fuerza , como se muestra en uno de los artículos de revisión: Suplementación de creatina y rendimiento de la fuerza de las extremidades inferiores: una revisión sistemática y metaanálisis.

Sí encontré artículos que dicen que los usuarios se quejan de un aumento del temperamento y la agresividad después de la ingesta de creatina. Un artículo ofrece un resumen bastante objetivo del posible efecto secundario de la creatina en los estados de ánimo: Efectos secundarios de la creatina. Efectos secundarios negativos de la creatina

Sin embargo, tengo dificultades para encontrar evidencia científica sólida de que la creatina te hace más temperamental. Algunos estudios científicos mostraron que la creatina tiene un efecto antidepresivo en los animales (especialmente las mujeres), mientras que otros mostraron que el suplemento de creatina aumenta el nivel de testosterona (una hormona masculina).

Entonces, para resumir, es posible que la creatina afecte sus estados de ánimo, pero hasta ahora no hay evidencia de ningún efecto adverso de la creatina en las emociones. El consejo general es:

  • Beba mucha agua si hace ejercicio mientras toma creatina (la deshidratación definitivamente puede volverlo temperamental).
  • No culpes a todo por la creatina

Fuentes (para los inclinados científicamente):
Creatina
La suplementación crónica con creatina altera el comportamiento similar a la depresión en roedores de una manera dependiente del sexo.
Tres semanas de suplementos de monohidrato de creatina afectan la relación dihidrotestosterona a testosterona en jugadores de rugby en edad universitaria.

Descargo de responsabilidad: no estoy entrenado en medicina. Mi respuesta se basa en revistas científicas y artículos de Internet, solo para información.

Los investigadores todavía no conocen los efectos a largo plazo de tomar suplementos de creatina, especialmente en personas jóvenes. Los adolescentes que toman creatina a menudo lo hacen sin el consejo de su médico, lo que puede hacer que tomen más de la dosis recomendada.

Aunque la mayoría de las personas sanas pueden tomarlo sin ningún problema, la creatina puede, en casos raros, tener efectos adversos, particularmente cuando se usa en exceso. Los efectos secundarios pueden incluir:

  • Aumento de peso
  • Ansiedad
  • Dificultad respiratoria
  • Diarrea
  • Fatiga
  • Fiebre
  • Dolor de cabeza
  • Problemas de riñon
  • Náuseas vómitos
  • Erupción
  • Malestar estomacal

Ciertos medicamentos, incluidos los medicamentos para la diabetes, el paracetamol y los diuréticos, pueden tener interacciones peligrosas con la creatina. Tomar los estimulantes cafeína y efedra con creatina puede aumentar el riesgo de efectos secundarios.

La creatina no se recomienda para personas con enfermedad renal o hepática o diabetes. Otros que deben evitar tomarlo son los niños menores de 18 años y las mujeres que están embarazadas o amamantando. Tampoco use creatina si está tomando algún medicamento o suplemento que pueda afectar su nivel de azúcar en la sangre, porque la creatina también puede afectar los niveles de azúcar en la sangre.

Una cosa importante a tener en cuenta aquí es que la cafeína puede potenciar los suplementos de creatina y puede ser peligrosa, ya que la cafeína está presente en muchas bebidas comunes.

En cuanto a afectar el estado de ánimo, la creatina no parece afectar el estado de ánimo directamente, pero puede tener un efecto secundario si se asocia con los efectos secundarios mencionados anteriormente.

Charles Bollmann

Gracias por el A2A.

Creo que te refieres a la creatina (no a la creatinina, que es su metabolito y comúnmente se revisa cuando se hacen análisis de orina y análisis de sangre para determinar la función renal).

De todos modos, hay una asociación entre Creatine y Cognitive Functioning / Nootropic activity. Pero la creatina no es un esteroide, una prohormona o una droga que estimula la testosterona. Su función es proporcionar más energía a sus músculos (y cerebro). Hasta el momento, todavía se están realizando estudios para determinar la eficacia de combinar creatina con antidepresivos o usar creatina en pilas nootrópicas.

Para la mayoría de las personas, aparte de los efectos secundarios como hinchazón, retención excesiva de agua y diarrea leve, el efecto secundario más grave de la sobredosificación sería la deshidratación y problemas renales (riñón).

Si bien hay una muy pequeña fracción de personas con trastornos bipolares que experimentan síntomas negativos del estado de ánimo, esto no es un hecho, y es muy poco probable que provoque dichos síntomas en personas sin trastornos del estado de ánimo existentes. Si tiene un trastorno bipolar, sería mejor que actúe con cautela y no tome creatina o limite la dosis después de hablar con su médico / psiquiatra.

Espero que esto ayude.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc …

Ceyhun Derinbogaz