¿Cuál es la mejor almohada para alguien con problemas de espalda y cuello?

Elija el que se adapte a su posición para dormir. Si es durmiente de lado, es mejor usar una almohada de memoria gruesa que se ajuste a su posición. Una muy suave se comprimirá al peso de la cabeza.

Una muy difícil agravará el dolor de cuello.

Una almohada cervical es la mejor según mi opinión personal.

Tal vez no sea la respuesta más satisfactoria, pero aquí vamos:

comprar una almohada no cambia a la persona que la usa.

Lo que quiero decir:

si su cuerpo y su cerebro producen la sensación de dolor, ¿por qué no intentar un enfoque activo basado en el movimiento y el entrenamiento?

Si, para el dolor de cuello, entrenas esos músculos del cuello con unos simples ejercicios, se vuelven más fuertes, aumentas el flujo sanguíneo y generalmente el dolor se reduce muy rápidamente.

También te devuelve la autoeficacia, lo mejor de todo.

Costo: solo 10-15 minutos 3 veces por semana.

Algunos de nuestros pacientes podrían abrir su propia tienda de almohadas ya que han comprado todo tipo de almohada imaginable.

Entonces: ejercítate primero. Si eso no funciona: todavía habrá almohadas, confía en mí.

No hay escasez de varios tipos de almohadas ahora en el mercado, incluido ese tipo MyPillow y escucho que sus almohadas son muy buenas, aunque un poco caras.

He probado muchos y lo que es bueno para mí puede no ser bueno para ti, por lo que quizás tengas que probar algunos y obtener algunas ideas de otras respuestas aquí.

Mi preferencia actual es la almohada Gel Memory Foam. Eso es porque tiene las 3 cosas que creo que son más importantes para la mayoría de nosotros.

precio: una buena almohada de espuma de memoria de gel se puede tener por $ 20. en walmart

lavable: la espuma de memoria regular no es lavable, pero puede lavar la espuma de memoria en gel.

Mantiene Loft: Gel memory foam mientras que firme no es tan firme como la espuma de memoria regular por lo que es más cómodo mientras se mantiene el altillo y el soporte.

Almohadas para mantenerse alejado; Hay algunas almohadas llenas de agua, pero el agua es pesada y estas almohadas son muy pesadas y existe el riesgo de una fuga. Las almohadas de pluma que suenan bonitas no se pueden lavar y se compactan muy fácilmente, además de ser caras y alergénicas.

Mi abuela estaba sufriendo de un problema en el cuello, el médico le aconsejó que cambiara la almohada y comprara una almohada con soporte para el cuello. Ella compró Bouncy Pillows de Refresh Mattress. Realmente estas almohadas son muy cómodas.

Refresque las almohadas: compre la almohada animosa y la almohada cero de la gravedad en línea

Primero, por supuesto, debe tratarse la espalda y el cuello. Sin tener todas las causas arrugadas, las mejores almohadas son solo vendas.

La regla general es que si usted es un durmiente de espalda, la almohada debe ser estrecha y delgada. Debe inclinar ligeramente su cuello hacia atrás, piense en tratar de “besar” el techo. Esto mantiene las vías respiratorias abiertas (¿recuerda la posición de RCP para boca a boca?). Si alguien está mirando de costado, el lóbulo de su oreja y el medio del hombro deben alinearse al medio si es de cadera.

Si es durmiente de lado, la almohada debe ser más ancha y gruesa para que la nariz y el esternón se alineen. Y debe usar un edredón o una almohada entre las rodillas para evitar tirones excesivos en los ligamentos de la cadera.