Las sacudidas ocurren principalmente cuando no me estoy moviendo, por ejemplo, acostado, meditando, en la computadora (y no moviéndome). Comenzó a ocurrir alrededor de agosto de 2016. A menudo, después de un ataque de nervios, me da sueño y generalmente necesito alrededor de 9 horas de sueño cada día. Tengo 24 años. No hay antecedentes de espasmos en mi familia, aparte de que mi difunto abuelo tenía Parkinson en sus últimos años, tenía algunos contrastes incontrolables como píldoras rodantes, pero no era nada como los espasmos espasmódicos en la muñeca o en la pierna que tengo . No bebo café La contracción parece ocurrir más después de comer.
Lo que he intentado:
- ver a un médico en agosto y octubre de 2016, que me hizo preguntas, hizo que me hiciera análisis de sangre en ambas ocasiones, sugirió suplementos y sugerí ver a un neurólogo, así que me recomendaron uno, pero aún no he visto ninguno.
- tomando suplementos. He estado tomando suplementos de zinc desde julio de 2016 (cuando tenía manchas blancas en las uñas); hierro, vitamina D y B12 desde alrededor de agosto de 2016 cuando los resultados de las pruebas de sangre indicaron que estos niveles eran bajos; magnesio y multivitaminas desde alrededor de octubre de 2016 (aunque otra prueba de sangre en ese momento indicó que estos eran normales); y
- modificando mi dieta de muchas maneras para eliminar los alimentos sospechosos, por ejemplo, aquellos que contienen ácido salicílico como hojas de coliflor, champiñones enlatados, fruta, canela y dátiles. Después de no tener los últimos tres meses (me quedé sin fruta durante unos 10 meses, solo de vez en cuando), comencé a comerlos de nuevo. También dejé de comer los dos primeros durante meses, pero cuando comencé a comerlos de nuevo las sacudidas parecieron empeorar, así que me detuve. Traté de comer huevos durante unas semanas, pero eso no pareció ayudar. He sido vegano por alrededor de 3 años y he sido vegetariano durante aproximadamente 8 años.
- asegurándome de que estoy hidratado bebiendo agua cuando tengo sed o mis labios se sienten secos. Al principio pensé que podría estar ayudando, pero siguió ocurriendo.
Las siguientes cosas que planeo hacer son:
- obtener una prueba de análisis mineral de cabello;
- hablar con un dietista, si es necesario; y
- ver a un neurólogo, si es necesario. Solo haré esto como último recurso, porque es caro y espero que solo puedan decirme si tengo o no una afección neurológica, pero no podrán sugerir mucho sobre cómo hacerlo. arregle el problema, barra tomando drogas, que no quiero hacer.
Cualquier otro consejo sería apreciado.
Actualización 8 de julio de 2017: Intenté tomar mis suplementos normales uno a la vez, espaciados durante al menos una hora. Me estremecí después de tomar una tableta de magnesio, así que sospecho que podría estar consumiendo demasiado magnesio. Muchas pruebas repetidas serán necesarias para la verificación.
Actualización 14 de julio de 2017: no tomar zinc y magnesio no parece haber ayudado hasta ahora. Las contracciones nerviosas tienden a ocurrir más después de que he comido. Solo comí pasta con salsa casera de pasta y estaba temblando mientras trabajaba en mi computadora. El 90% de las sacudidas ocurren en el cuello, con un movimiento rápido hacia un lado o hacia el otro, como si me hubieran abofeteado. El próximo más frecuente es en las muñecas, luego en las piernas.
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Actualización 16 de septiembre de 2017: tuve una prueba de análisis mineral de cabello, que me devolvió que tengo alto cobalto y alto contenido de cobre. El cobalto tiene un alto contenido de vitamina B12, así que dejé de tomar esos suplementos. Mi madre sugirió que el cobre puede provenir de las tuberías, así que obtuve un destilador y he estado destilando agua durante dos días. Basado en el hecho de que B12 tiene una vida media de 6 días en el hígado, y el suplemento Perque B12 hydroxycobalamin tiene 333.3x el valor diario, que no está establecido por la FDA (de acuerdo con la etiqueta en el frasco), yo debería espere aproximadamente 50 días antes de que los niveles de B12 vuelvan a los niveles normales. Sin embargo, desde que dejé de tomar B12, no he visto una disminución en la frecuencia de espasmos (de hecho, la frecuencia parece haber aumentado, como cuando me levanto en la mañana), también tuve que tomar una siesta en la tarde después de almorzar con pasta y salsa de pasta casera, y orino y defeco con más frecuencia, incluso tener que levantarme varias veces durante la noche para orinar.
Mi dieta actualmente consiste en 3 sándwiches tostados con mantequilla de nueces y semillas y mermelada para el desayuno, pasta y salsa de pasta casera para el almuerzo (a menudo con lechuga) y arroz, salsa y hierbas, tofu, frijoles y verduras al vapor para la cena. Últimamente, por la noche alrededor de las 9 p.m. Empiezo a tener hambre nuevamente, así que tengo dos o tres sándwiches de nueces y semillas de mantequilla con mermelada. Es bastante invariable, lo sé, pero es difícil encontrar el tiempo para variarlo.
Esta mañana, me levanté a las 5:40, volví a dormir, me desperté a las 6:40, tenía espasmos en el cuello, me levanté, decidí probar con solo una tableta de magnesio porque estaba leyendo en línea sobre diferentes síntomas como una sobredosis de D3 por tomar demasiado sol (lo que hago, y tomo un suplemento) puede ser ayudado tomando magnesio o calcio. Sin embargo, todavía tenía espasmos cuando estaba meditando.
El patrón general es que si medito, tengo espasmos, luego me siento somnoliento, y si me mantengo despierto (o me voy a dormir cuando me despierto nuevamente) tendré espasmos y sentiré hambre a la hora que normalmente como.
No quiero dejar de ser un vegano. He tenido huevos de vez en cuando, pero eso parece no tener ningún efecto. Ciertamente no quiero comer carne o productos lácteos.
Luego, creo que veré a un neurólogo y dietista. Tal vez me haga otro análisis de sangre.
Actualización 29 de enero de 2017: ahora puedo decir con una confianza razonable que las nueces de árbol parecen ser la causa de las sacudidas. Cada vez que como nueces de árbol tengo sacudidas / espasmos frecuentes, mientras que si no, las contracciones no ocurren, o si lo hace (contribuiré a controlar esto porque no estoy seguro), no es frecuente .
Publicado por James Ray
Bueno, tengo que ser muy restrictivo con mi dieta, parcialmente por elección con el veganismo, y parcialmente debido a la sensibilidad con productos lácteos (problemas sinusales) y nueces (espasmos y problemas sinusales).
Actualización 12 de febrero de 2018: Esto ha estado sucediendo desde agosto de 2016: espasmos en el cuello, las muñecas, los brazos y las piernas; así como picazón; y también somnolencia, incluso si estoy durmiendo lo suficiente.
Además de ser vegano, he tratado de eliminar muchos alimentos de mi dieta como aceites, nueces, trigo y gluten. No parece hacer una diferencia, o al menos las contracciones continúan si omito estos alimentos o no; los espasmos aún ocurren Aún no tengo una prueba de alergia ni de sensibilidad a los alimentos, pero sería una buena idea. Tener lácteos y huevos, o no, no parece marcar la diferencia.
También me da catarro, especialmente después de despertar cada mañana. Dejo la puerta de mi habitación abierta y tengo el ventilador encendido toda la noche para tomar aire fresco.
También intentaré hacer ejercicio más vigoroso.
Parece que las sacudidas ocurren más a menudo después de que empiezo a tener hambre.
