¿Cuáles son algunos tratamientos comunes de la tricotilomanía?

Sé que una opción de tratamiento que es natural es tomar el suplemento NAC – N. Acetyl Cystein. Descubrí información sobre esto cuando investigaba para mi hijo, que tiene Tourettes. Sé que Trich y Tourettes son diferentes, pero estaba desesperado en ese momento y mi hijo tenía tics vocales muy serios. Aparentemente hay algunas conexiones entre Trich, Tourettes y OCD. Entonces, me arriesgué y le di a mi hijo NAC. Encontré un ensayo clínico o estudio en el que se utilizó una opción de tratamiento, con gran éxito. Esta es la marca que compramos: NOW Foods Nac-Acetyl Cysteine ​​600mg, 100 Vcaps

He oído que la gente tiene mucho éxito con eso. Aquí hay información sobre esto: N-acetilcisteína para Trichotillomania, Skin Picking y Nail Biting <- información sobre el éxito con Trich y el estudio que mencioné.

Nac es un poderoso antioxidante y NAC ofrece muchos otros beneficios para la salud que van desde contrarrestar el veneno hasta remediar las infecciones pulmonares. Para mi hijo, ha sido de gran ayuda. También me ha ayudado a mantener mi sistema inmunológico en alto y también se utiliza en la quelación de mercurio, y en el hospital cuando alguien sobredosifica. También es un precursor del glutatión en el cerebro, que creo (de mi investigación) es clave. Aquí hay un documento médico en apoyo de eso: El precursor del glutatión N-acetilcisteína mejora la función inmune en mujeres posmenopáusicas.

En mi propia vida, tratando desesperadamente de ayudar a mi hijo, he aprendido mucho sobre estas cosas. El glutatión parece ser vital para calmar los síntomas de estos trastornos relacionados. También descubrí que el jarabe de saúco también hace esto. Y, para los tics vocales de mi hijo, N. Acetyl Carnitine funciona de maravilla. Solo le doy las tres cuando tiene un problema importante y serio. De lo contrario, toma NAC casi a diario y saúco cuando las cosas están mal. Solo el saúco, se deshizo de la mayoría de sus tics cuando tomó una cucharadita una vez al día.

No aprenderá mucho ni nada de esto de un médico, ya que no son productos farmacéuticos.

He tenido tricotilomanía durante casi 14 años. Sin embargo, no sabía que mi condición tenía un nombre, hasta hace poco, cuando el daño en mi cabello era notable 🙁
De todos modos, aquí están algunas de las cosas que parecen estar funcionando para mí ahora. He sido liberado durante aproximadamente dos semanas, sin ningún impulso. Ese es un logro personal, debo decir. Nunca he pasado tanto tiempo sin sentir la necesidad de sacarme el pelo.

1. Suplemento dietético de N-acetil cisteína: estoy tomando aproximadamente 1200 mg / día (2 cápsulas). Una por la mañana y otra por la noche.
Amazon.com: Nac N-Acetyl Cysteine ​​600 mg 100 Caps: Salud y cuidado personal
Está funcionando realmente bien para mí. Empecé hace dos semanas y, por primera vez en años, no he tenido el impulso de tirar. Nada hasta ahora me ha ayudado tanto como este suplemento.
Sin embargo, le recomiendo que investigue y consulte a su médico antes de tomar esto.

2. Una aplicación diaria de seguimiento de hábitos en mi teléfono: uso la aplicación HabitBull en Android. Es una aplicación pequeña y agradable que te permite crear un hábito / objetivo que deseas rastrear y, al final del día, si lograste lograrlo, puedes marcar ese día como exitoso. Envía un recordatorio, si no has usado esa aplicación algún día, para que no te olvides. No creo que la aplicación solo me haya sido de mucha ayuda, pero ahora que he logrado mantener mis impulsos bajo control, me siento bien al final del día cuando marque un día como exitoso gratis. Me ayuda a mantener un registro de mi progreso.

3. Evitar el estrés: solía tirar principalmente cuando estaba estresado o realmente aburrido y perdido en mis pensamientos. Debes aumentar la autoconciencia sobre tus niveles de estrés y desviar tu mente hacia algo más rápidamente cuando sientas la necesidad de tirar. Al principio es realmente difícil estar al tanto de cómo te sientes y de las distracciones. Pero no te rindas, se vuelve más fácil 🙂
Suelo tirar cuando estoy sentado frente a la computadora, la televisión o leyendo un libro. Entonces, cuando tengo ganas, me levanto y doy un paseo rápido, puede tomar un vaso de agua también. ¡Me ayuda a hacer un poco de ejercicio y beber más agua! =)

Si bien estos consejos no son una cura, me ayudan a mantener mi tricotilomanía bajo control.

Espero que esto haya ayudado! Buena suerte 🙂

En la actualidad, sufro un trich moderado-alto (escogiendo mi barba) y he estado haciendo terapia de conversación durante algunos años. Comencé la terapia con la única razón de tratar mi compulsión, y aunque no he estado hablando directamente de esto, entender mi ansiedad y sus causas (incluso las causas principales) me ayudaron a controlar mi selección de la piel

Solía ​​tener varias áreas donde recogí, como mi barbilla, mejilla y cuello. Ahora, mi compulsión está restringida a mi mejilla izquierda, un área pequeña. Aunque es una gran mejora, todavía tiene varias consecuencias para mi vida actual, por ejemplo:

• Siento dolor en mis dedos y tendones izquierdos
• Después de una crisis de picking, me duele la mejilla y tardan algunos días o semanas sin recoger para sanar
• Tengo una pequeña calva en mi barba. Se recupera, pero solo después de un largo tiempo sin tirar de él
• Siento frustración y me enojo, agitado después de una crisis. El ciclo normal es ansiedad sobre algo -> escoger -> más ansiedad que lleva a más cosecha
• No puedo concentrarme mientras selecciono mis tareas. Trabajo en el campo lógico, por lo que la concentración es realmente necesaria. Siento que mi rendimiento se está cayendo y eso me pone más ansioso, lo que me lleva a una mayor selección

Bueno, aparte de la terapia, ¡algo que me ayudó a reducir mi cosecha es hacer las paces con mi barba! Después de dejar que mi barba creciera un poco y de cuidarla realmente, logré reducir drásticamente las áreas donde recojo.

Eso sucedió porque, normalmente, empiezo a buscar pequeñas puntas, el pelo de barba que está comenzando a crecer y empiezo a tratar de eliminarlo escogiendo. Con una barba más larga (5-10 mm), ya no puedo encontrar consejos. Para mejorar las cosas, dejé de usar la afeitadora y comencé a usar una eléctrica, lo que me permite controlar el tamaño de corte 🙂

Soy consciente de que no estaré totalmente curado (lo mismo aplica para mi ansiedad y mi crisis de pánico, por ejemplo), pero sé que puedo:

• Controla mi ansiedad, así que tenderé a tirar menos (¡el yoga también me ayudó mucho!)
• Modificar mi comportamiento, como no tocar mi piel, detenerme en el medio del proceso de extracción y hacer algo alternativo (como golpear los puños o estirar). Lea Amazon.com: El poder del hábito: por qué hacemos lo que hacemos en el libro electrónico de la vida y el negocio: Charles Duhigg: Kindle Store, Anonymous Alcohólicos y este libro tienen excelentes recursos al respecto.
• Siempre tenga en cuenta que, cuando aparece un período más difícil en la vida, seré más sensato para elegir mi piel. Ser consciente me permite controlar e interrumpir la crisis al principio

Intenta hablar de eso con tus seres queridos, te ayudará mucho y también ayudará a las personas a entender que no estás loco. Además, la gente se dará cuenta del problema, ya que creo firmemente (y personalmente) que es genético (mi madre lo tiene, mis tíos lo tienen en diferentes formas).

La tricotilomanía (TTM) se describe como un trastorno del control de los impulsos en el que las personas se niegan a oponerse a las inclinaciones para sacar su propio cabello, y está relacionado con un obstáculo práctico notable y una comorbilidad psiquiátrica en el rango formativo. El inicio en la juventud o la pubertad tiene todas las características de ser el estándar, sin embargo, la escritura de exploración que incluye muestras pediátricas es especialmente exigua. Se han creado medicamentos viables, específicamente intercesiones cognitivo-conductuales que incluyen técnicas conocidas como preparación de inversión por propensión, pero la reincidencia en adultos parece ser, según todos los informes, regular. Se requieren avances tardíos en farmacoterapias para TTM y en la consolidación de enfoques de tratamiento cognitivo-conductual con garantía de retención farmacéutica, y se intenta analizar su adecuación relativa y unida. La dispersión de datos sobre TTM y su tratamiento es un paso siguiente básico en el campo, ya que numerosas personas y familias influidas no pueden descubrir proveedores de tratamiento de barrio con un aprendizaje adecuado para transmitir mediaciones conocidas que no afecten el tirón del cabello.

Los medicamentos son más efectivos si se toman junto con la reversión del hábito o la terapia cognitiva conductual. Aunque la FDA no aprueba ningún medicamento para la tricotilomanía, los estudios han encontrado que ciertos medicamentos muestran beneficios considerables en algunos pacientes.

• La clomipramina es bastante efectiva contra el TOC y ha demostrado beneficios significativos para los pacientes con tricotilomanía. Había consumido 250 mg y eso reduce la ansiedad y mejora el control sobre si extraerás o no.
• Los SSRI (inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina) son una clase de medicamentos antidepresivos. La fluoxetina es bastante efectiva aunque también tiene otras opciones como Fluvoxamina, Sertralina, Citalopram, Paroxetina y Escitalopram que funcionan mejor con muchos pacientes y la eficacia varía de paciente a paciente. La amitriptilina, la imipramina, la venlafaxina y la doxepina no se recetan con frecuencia, pero pueden mostrar mejorías en ciertos pacientes.
• Los antipsicóticos como Olanzapina, Risperidona, Quetiapina, Ziprasidona y Aripiprazol pueden mostrar mucha mejoría. Otras drogas como Clonazepam pueden ayudarlo a reducir la ansiedad.
• Naltrexone se prescribe para el abuso de sustancias, pero ha mostrado resultados prometedores en pacientes con tricotilomanía.
• El litio se prescribe para el trastorno bipolar, pero los estudios también lo han demostrado efectivo contra la tricotilomanía.
• Otras drogas como ondansetrón , lamotrigina , riluzol y N-acetil cisteína , inositol , etc. también pueden mostrar resultados prometedores para algunos.

Debería consultar el sitio web http://www.trich.org , y sí, hay ayuda. La terapia de conversación puede brindar apoyo, pero generalmente no es útil para esto.
Los medicamentos no son una cura, pero la terapia conductual y la terapia de comportamiento cognitivo han aliviado a miles de personas. Se debe a una parte hiperactiva del putamen (parte del cerebro) y algunas personas encuentran que las vitaminas B, que incluyen inositol y algunos otros suplementos, son útiles para el impulso. He descubierto que la hipnosis también es útil para muchos enfermos.

Deborah Cole, Psy.D.
Columbia, Maryland

¡Nunca te rindas! Me considero un 75% en camino hacia la recuperación (tiro pestañas, uso para arquear las cejas). La única ayuda que he recibido fue de 8 sesiones gratuitas de terapia cognitivo-conductual (era parte de un estudio de investigación).

Esas sesiones en parte me ayudaron porque los investigadores me pidieron que mantuviera un diario en el que tiraba del pelo, cuántos pelos, etc. Me sorprendió saber que mi extracción no se realizó al azar. Tenía “zonas de peligro” en mi casa donde tiraba era mucho más probable que sucediera (para mí = solo en la cama, o frente a la TV / computadora). Entonces supe qué lugares necesitaba evitar / protegerme más.

Intenté varias cosas para evitar tirar a lo largo de los años; Recientemente descubrí que mantenerme las uñas cortadas todas las semanas es prácticamente una cura para mí. Es difícil tirar pelos cortos como pestañas con uñas cortas, especialmente sin pensar, así que solo termino tirando unos pocos. En lo que estoy trabajando ahora es en el hábito de nunca olvidarme de cortarme las uñas …

Las uñas cortas pueden no ser de mucha ayuda para la mayoría, que extraen pelos más largos del cuero cabelludo, pero nunca se sabe hasta que lo intentas. He escuchado a otros decir que las uñas súper largas y falsas ayudan … ¡Siento que cada uno de nosotros tiene un código secreto que debemos descifrar para poder vencer a Trich!

En resumen, la psicoterapia es la mejor respuesta.

El tratamiento más efectivo para la tricotilomanía que muestra mayores tasas de éxito es el entrenamiento de reversión del hábito . El entrenamiento de reversión de hábitos es un subtipo de terapia cognitivo-conductual , que es una forma de psicoterapia .
Le ayuda a aprender cómo reconocer situaciones que lo incitan a tirar de su cabello y cómo realizar comportamientos alternativos en su lugar, o cómo aceptar esos impulsos sin actuar sobre ellos.

Los medicamentos a veces son prescritos por psiquiatras durante el tratamiento de la tricotilomanía. Sin embargo, no son efectivos en comparación con la psicoterapia, tienen efectos secundarios significativos y, por lo tanto, no están aprobados para el tratamiento. Sin embargo, los psiquiatras aún pueden recetar algunos medicamentos como un adyuvante de la psicoterapia, siempre que los beneficios superen los riesgos.

Algo que acabo de descubrir que creo que es un maravilloso “soporte” para la compulsión de tirar de tu cabello es un truco giratorio que se puede encontrar en Amazon. El que tengo tiene un cubo con 6 lados, y varios puntos para presionar, girar, frotar, etc. Es barato y satisfactorio para aquellos de nosotros que somos “adictos a la textura”.
También hay un Trich Hat disponible en Ebay. Tiene un forro especial que ayuda a proporcionar puntos de acupresión mientras cubre los puntos dañados. Puedes ver más sobre esto en You Tube bajo el título: Trich Ayuda con mi nombre. También discuto
trastorno del procesamiento sensorial y otros problemas relacionados. Algunos de nosotros con trich tuvimos
desafiantes nacimientos. Fui una entrega de fórceps. Hay mucho que aprender sobre esto. También hay un lugar llamado Trich Learning Center en California. Tienen una convención anual y venden una variedad de productos, así como una cámara de compensación de terapeutas tradicionales que ofrecen modificación de conducta y medicamentos, entre otras cosas.

He tenido tricotilomanía durante 10 años y, finalmente, durante el año pasado he podido eliminar el hábito de mi vida. Normalmente me habría quedado anónimo para esta respuesta, pero entiendo cómo esto puede controlar tu vida y perjudicarla.

Todas las respuestas son geniales, pero al final del día solo se trata de respuestas que alguien escribió que quizás ni siquiera las tenga ni las entienda. Tienes que entrenar a tu cerebro para reemplazar el hábito con un hábito menos destructivo. Esto es lo que funcionó para mí, ya que personalmente no soy fanático de los medicamentos.

Inicialmente compré una bola de estrés y lo intenté. No trabajé durante unas semanas, pero mientras estaba en la cama o no me traía, comencé de inmediato con mi hábito dañino. Una vez más renuncié a todas las esperanzas y reanudé.

Después de unas semanas después, me dije a mí mismo que realmente tenía que parar antes de perder todo mi cabello y perder mi mente. Al día siguiente, salí de la ducha y examiné la pérdida de cabello, y ese fue el mayor shock y el día en que cambié por completo mi vida. Solía ​​salir de la ducha o en cualquier momento había un espejo y siempre trataba de evitar el daño que me estaba haciendo a mí mismo.

Cuando vi toda la pérdida de cabello, instantáneamente me volví fría. ¡Tienes que decirte a ti mismo que eres mejor que esto y lo eres! Cualquiera puede renunciar a algo, solo debes tener coraje. Entiendo lo difícil que esto puede ser debido a las tentaciones y las ganas, pero confía en mí, ¡puedes hacerlo! ¡Solo dígase a sí mismo que es mejor y no necesita que esto esté en su vida!

Además, intente rodearse de personas tanto como pueda y trate de masticar chicle con más frecuencia. También dejé de fumar y reemplacé ese vapeo de hábito y puedo ver que me ayudó con él también, pero no lo dejes si no eres fumador.

No hay cura ni magia, se trata de ti y de tu motivación.

Obtenga una referencia de un médico de cabecera para ver a un psicólogo clínico. Cualquier tratamiento que prescriban se adaptará a sus necesidades y será el más efectivo de cualquier otra opción. Una vez dicho esto, cualquier tratamiento es mejor que ninguno, puedo darle un resumen de algunas técnicas de asesoramiento si lo desea, pero no puedo garantizar ningún resultado y no soy un profesional calificado. Algo como la tricotilomanía no puede tratarse por quora, necesitará ayuda profesional, y no hay vergüenza en eso; es como recibir un tratamiento por un brazo roto o una enfermedad física, pero a veces las personas no lo ven de esa manera.

Soy un paciente de Trichotillmania desde la edad de diez años. Recuerdo tener pequeños parches de calvicie alrededor de mi cabeza. He estado sacando mi cabello desde entonces, pero no hay parches visibles en mi cabeza. Saco el cabello que se siente tieso y luego tiendo a sacar el mismo tan pronto como comienza a crecer nuevamente. No tengo idea de por qué hago esto, pero todo lo que sé es que me proporciona este tipo de alivio extraño. Si alguien atara mis manos, definitivamente me sentiría frustrado de no poder hacerlo. Recientemente comencé a sacar pelos grises y los busqué activamente en mi cabeza solo para poder sacarlos.
Todavía tengo que encontrar algo que me impida hacer esto, pero debido a que realmente no interfiere en mi vida como tal y todavía tengo una gran cantidad de cabello después de tantos años, realmente no he buscado ayuda para ello. De alguna manera, creo que realmente no quiero, ya que se ha convertido en parte de mí.

Terapia Cognitivo-Conductual (CBT).