Cómo prevenir los pedos malolientes
La mejor manera de evitar que tus pedos se vuelvan mal es evitar comer alimentos ricos en azufre. El azufre tiene un olor a huevos podridos y es notorio por causar pedos con mal olor. Los alimentos que debe evitar incluyen verduras de la familia de la col como el brócoli, las coles de Bruselas, la coliflor y el bok choy. Otros alimentos ricos en azufre son la carne, los huevos, el queso, la leche de vaca entera, el ajo, las cebollas, el rábano picante y los alimentos preservados con sulfito como el vino y las frutas secas.
Para minimizar los gases malolientes, elimine las carnes con alto contenido de sulfito, como la carne de res y de cerdo, de su dieta y sustitúyalas por sus equivalentes de bajo contenido de azufre, como el pescado y el pollo. Use jengibre y chiles en lugar de ajo y cebolla, y coma muchas verduras bajas en azufre, como aguacates, berenjenas, espinacas y zanahorias.
Maximizar la cantidad de frutas y verduras frescas en su dieta actúa como un laxante natural y lo ayuda a tener deposiciones regulares. Esto disminuye la cantidad de tiempo que el gas se queda en el colon y queda expuesto a las bacterias que causan el olor. Cuando el gas se expone a las bacterias por períodos prolongados, cualquier alimento que ingerimos provocará pedos con mal olor. Para asegurarse de que sus intestinos se muevan regularmente, coma mucha fibra natural y beba mucha agua.
¿Qué otras condiciones son sintomáticos de pedos malolientes?
Los pedos que huelen mal rara vez se asocian con una enfermedad grave. Sin embargo, si evitar los alimentos que contienen azufre y defecar diariamente de forma regular no mejora el olor de tus pedos, o si experimentas síntomas adicionales como pérdida de peso, dolor abdominal, náuseas o vómitos, es posible que tengas un trastorno digestivo. Estas son algunas condiciones a considerar:
Malabsorción de carbohidratos: varía de leve a grave. La forma leve puede presentarse como un dolor abdominal vago con hinchazón. La forma severa se llama enfermedad celíaca. Puede presentarse con dolor abdominal severo y deficiencias vitamínicas. Ambas afecciones se tratan al eliminar el gluten de su dieta. El gluten se encuentra en los productos de trigo, centeno y cebada, como el pan y la harina. Evitar estos productos mejora los síntomas asociados con esta enfermedad.
Intolerancia a la lactosa: la lactosa es el azúcar que se encuentra en los productos lácteos. Cuando no tenemos suficiente de la enzima necesaria para romper la lactosa, permanece en nuestro tracto digestivo para que las bacterias que causan el mal olor se alimenten. Si usted es intolerante a la lactosa, evitar los productos lácteos puede ser una manera fácil de disminuir la cantidad de flatulencia que produce y mejorar su olor.
Infecciones del tracto digestivo: hay muchas bacterias y virus que pueden causar infecciones en el revestimiento del tracto digestivo. Algunos de estos pueden estar asociados con viajar a diferentes partes del mundo. Las infecciones suelen ir acompañadas de diarrea, fiebre y dolor abdominal. Si sospecha que puede tener una infección, consulte a su médico para determinar el tratamiento apropiado.
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