GRAMOS ?! Jaja. Te refieres a miligramos, sin dudas.
La respuesta es: depende de lo que quieras hacer. Si desea replicar la secreción fisiológica de melatonina, entonces algo en el rango de submg (es decir, rango de 100 microgramos) está en orden. Por otro lado, si desea aprovechar las poderosas acciones antioxidantes y protectoras de la melatonina, y darse la mejor oportunidad para prevenir el cáncer y las enfermedades neurodegenerativas, y otras enfermedades, es mejor considerar dosis más altas, del orden de 5. 10 mgs por noche.
Ver:
¿Las dosis de 1mg de melatonina son demasiado débiles para proteger / mejorar las mitocondrias cerebrales? de Nootropics
https://www.reddit.com/r/Nootrop…
La melatonina en dosis muy grandes (más de 25 mg / día) se ha usado crónicamente (meses o años) en el tratamiento del cáncer, con buenos resultados, aunque se combina con otras vitaminas y medicamentos. Ver por ejemplo (20-60 mgs / día durante 5 años): http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubm…
¿Tratamos el bienestar de los peces, así como el de los animales terrestres y las aves?
¿Qué hace que un tipo de azúcar sea más dulce que otro?
¿Las espinacas contienen hierro? si es así, ¿cuánto de eso se absorbe cuando se come?
También:
Respuesta de Alan Lewis a ¿Cuáles son los pros y los contras de usar Melatonin? –
“La melatonina es un antioxidante y un eliminador directo de radicales libres. En esta capacidad, la melatonina reduce la cataractogénesis experimental, la lesión traumática de la médula espinal y el cerebro, y protege contra el daño oxidativo de las neuronas y la glía en modelos de accidente cerebrovascular, Parkinson y Alzheimer. Además, la melatonina y sus metabolitos son altamente efectivos para proteger contra la radiación ionizante. Finalmente, la melatonina puede ser un tratamiento para la hipertensión. La alta eficacia de la melatonina, su alto perfil de seguridad y su virtual falta de toxicidad lo hacen de interés en la medicina clínica. ”
