Créanme que el hielo en el tobillo con esguince suprimirá la hinchazón y el dolor, pero extenderá el período de curación. Recomiendo encarecidamente a cualquier persona con un esguince seguir los métodos HEM Rehab para una recuperación efectiva. Pero primero asegúrate de que no haya fracturas.
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Eso sería para reducir la hinchazón, si hay alguna.
Es importante tener en cuenta que sería más vulnerable a los esguinces de tobillo si tiene una postura de pie plano.
Esto es cuando su pie se aplana completamente en el suelo mientras camina; la falta de un arco (media curva) en sus pies haría que sus pies y tobillos se muevan de manera incorrecta.
Use plantillas ortopédicas personalizadas para mejorar la postura de su pie y mantener un rango óptimo de movimiento en sus tobillos.
Obtenga más información sobre cómo las ortesis pueden ayudar a prevenir esguinces de tobillo.
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