¿Qué tan efectivo es el yoga para el tratamiento de la rodilla con osteoartritis?

Lo siento, el yoga no es un tratamiento efectivo para OA. Todo lo contrario, sentarse en el suelo y ponerse de pie empeoraría las cosas … realmente peor.

En lugar de eso, intente bajar de peso caminando y otros ejercicios de bajo impacto como cross trainers, ciclismo (si le parece cómodo, por favor, ni se acerque a la bicicleta reclinada en el gimnasio), natación, etc.

Poco entrenamiento de fuerza también es beneficioso.

Haga lo que haga, no doble las rodillas más allá del ángulo de 90 grados. Ese es todo el punto.

Tratamiento – primera línea – tabletas de glucosamina y condroitina. Muy pocas personas lo encuentran efectivo.

Luego viene inyecciones de ácido hialurónico directamente en la rodilla. El efecto dura varios meses. Mi madre estuvo libre de dolor durante 2,5 años con esta inyección. Ella obtuvo la marca – sysvisc. Este es un tipo de tratamiento preventivo también.

Cuando haya cruzado las dos etapas anteriores, el reemplazo de rodilla es la única opción que queda.

La osteoartritis de la rodilla, creo, es una manifestación ósea de músculos contraídos, ligamentos y tejidos blandos alrededor de la cadera y la extremidad inferior. Estos tejidos contraídos se desarrollan durante un período de años debido a una postura defectuosa y la falta de ejercicios. Esto hace que el eje que soporta el peso quede mal alineado lo que lleva a la fricción del cartílago articular en las articulaciones sobre un área más pequeña que se erosiona después de un tiempo. Al igual que una cuerda o agua que cae erosiona un gran Boulder cerca de un pozo o una cascada.
Incluso cuando se reemplaza una articulación de la rodilla, a los cirujanos se les enseña a equilibrar los tejidos blandos en lugar de cortar el hueso para fijar el implante.
El yoga, cuando se realiza bajo la guía adecuada, durante un período de tiempo alivia de forma efectiva estas contracturas del tejido blando y equilibra el eje que soporta el peso con su posición normal, lo que ayuda a la recuperación o OA.
He estado trabajando en mis pacientes de rodilla con OA que no pueden realizar Reemplazos totales de rodilla y muchos de ellos han obtenido buenos resultados con Yoga. Aunque los estudios enfocados a largo plazo deben ser tomados en cuenta en este sentido y planeo entrar en eso.
Las articulaciones en OA de etapa temprana o intermedia sí se recuperan significativamente en pacientes por lo demás sanos.
Reemplazar una articulación ofrece una solución rápida para casos muy tardíos y los perezosos que no hacen ejercicio. Tiene su propio conjunto de complicaciones también.
Pero nada puede superar la articulación natural de uno una vez que se recupera.
Esto necesita ser explorado más a fondo. Es prometedor de hecho.