Tenemos un año antes de comenzar a tratar de concebir; ¿Qué podemos hacer antes de la concepción para optimizar la salud del bebé?

Si ha decidido que es el momento adecuado para prepararse para el embarazo, ¡felicidades! Es posible que haya estado pensando en bebés durante algún tiempo y no puede esperar para comenzar. Es importante tener en cuenta que es completamente normal que conciba en cualquier momento durante los primeros doce meses de prueba. Después de este tiempo, su fertilidad puede ser investigada si le preocupa que aún no haya concebido. Entonces, ¿cuál es el siguiente paso?

Lista de verificación previa a la concepción

Aquí hay algunas cosas en qué pensar, ahora que está listo para prepararse para el embarazo.

# 1: Visita tu GP

Visite a su médico de cabecera para que la pelota avance con su viaje de concepción. Desde aquí, solicite una referencia a un especialista en salud reproductiva o de la mujer para que realice todos los chequeos habituales, por ejemplo, una prueba de Papanicolau, evaluación general de la salud y más.

# 2: realice cualquier cambio en su dieta

No es necesario seguir un régimen estricto que sea imposible de mantener, pero debe tratar de estar en el rango de peso saludable para su cuerpo. Tener bajo peso o tener sobrepeso puede afectar la fertilidad y puede causar complicaciones de salud durante el embarazo.

# 3: Comience a tomar un multivitamínico prenatal

Mientras los bebés están conectados para sobrevivir, es importante asegurarse de tener un buen suministro de vitaminas y minerales. Si bien podemos aspirar a comer súper saludables, debido a la sobreexplotación, nuestros alimentos no contienen la gran cantidad de nutrientes que alguna vez tuvieron.

# 4: revisa tu salud privada

Cobertura Si tiene cobertura de salud privada, deberá asegurarse de que esté actualizada y que tenga el nivel de cobertura que necesita para la atención de maternidad. Por supuesto, esto es solo si tiene la intención de: Asistir a un hospital privado Tener un obstetra privado como su cuidador primario Tener una partera privada / de nacimiento como su cuidador principal (solo algunos fondos contribuyen a las parteras, comuníquese con su fondo para averiguarlo)

http://bit.ly/1tvQ4RJ es un buen sitio donde puedes verificarlo.

Oh, bien bien. De acuerdo, según mi experiencia, quieres comer sano y ocasionalmente tener un poco de basura para que tu bebé no se enferme. La mayoría de las dietas vegetarianas crean un bebé con alergias y es fácil enfermarse. Entonces es bueno tener un equilibrio. Mucha agua es buena y algo de basura. Si puede obtener una buena cantidad de verduras en su dieta, será increíble, porque entonces su hijo las comerá fácilmente en lugar de darse la vuelta con disgusto. Las bebidas desnudas son muy buenas. Proporcionar al desnudo una buena cantidad de vitaminas que los humanos carecen a diario debido a nuestros antojos. El salmón es muy bueno para comer, usted quiere obtener la mayor cantidad de omega 3 que se encuentra en el salmón y algunos huevos, así como el ácido fólico del salmón. Comience con un multivitamínico ahora y cuando se embarace, comience de manera prenatal. Asegúrate de hacer mucho ejercicio. Si no haces ejercicio, entonces no puedes estar embarazada y el ejercicio es bueno porque facilita el trabajo. Entonces, si no trabajas, entonces si te quedas embarazada, solo puedes caminar y no levantar nada. Pero si ya acostumbras a tu cuerpo a levantar y correr, puedes continuar haciéndolo durante el embarazo, lo que es bueno para ti y para el bebé. Te mantiene fuerte y tu bebé sale creyendo que no eres perezoso. Cómo se siente durante el embarazo es cómo crecerá su bebé en mi opinión. Así que trate de mantenerse activo y saludable, pero no extremadamente saludable y ser feliz. Intente mantenerse alejado del humo de segunda mano. Esto es lo peor. Entonces, si tiene un año para intentar tratar de liberar la casa de humo si huele de esa manera y si su esposo puede dejar de fumar, eso será una ventaja para que no tenga que oler el humo en su ropa cuando sus sentidos se vuelvan muy sensibles. fuerte. Realice cualquier trabajo dental ahora, porque no puede hacer nada durante el embarazo y sabe que uno quiere tratar con endodoncias (en el peor de los casos), así que hágase un chequeo. Incluso blanquear los dientes si lo deseabas antes del embarazo. También quiero agregar que puedes hablar con tu doctor sobre sugerencias para alimentos saludables. No tengo todas las comidas fusionadas. Pero cada comida contiene una vitamina que sostiene el cuerpo. Pero no hay un alimento que pueda comer que haga que su hijo sea tonto o más inteligente. La inteligencia se basa en la genética. En conclusión, simplemente haz ejercicio y come bien pero no demasiado sano si estás embarazada. El bebé debe ser capaz de tener inmunidad y ser parte de causas saludables de alergias a los alimentos, lo que hace que la vida sea difícil y el niño frustrado.

Has recogido algunos consejos extremadamente buenos a través de estas respuestas. Para ustedes dos: un estilo de vida normal y saludable, hacer ejercicio ligero todos los días, cortar el alcohol y el tabaco (que fume afuera … las paredes también se verán más limpias), ácido fólico (para los dos), muchas verduras y frutas frescas , una buena risa todos los días, y cuanto antes comiences a intentar, mejor.
La mejor de las suertes para ambos.

Lo único que añadiría a la respuesta de Amy Chai es asegurarse de que su marido no lo exponga al humo de segunda mano. Debería mantener su vivienda libre de humo al insistir en que salga a fumar afuera.

Tienes todas las respuestas. Ácido fólico por un año, una píldora por día para la madre Y para el padre. La forma en que funciona es buena para la esperma y el óvulo. Un estilo de vida saludable, ejercicio diario, dieta baja en carbohidratos, un sueño perdido y risa.