¿La meditación Tratak tiene algún efecto secundario si no se realiza correctamente? ¿Es posible practicar de forma segura en casa sin un gurú?
Sí, cualquiera puede practicar meditación de trataka. Trataka es la palabra sánscrita para mirar, mirar y mirar. De hecho, es una meditación básica muy simple. Simplemente siéntate y apunta tu concentración a un objeto pequeño y físico. Mientras…