¿Puedo correr / trotar mientras tengo un esguince de tobillo alto?

A2A Vigila tus síntomas como dolor e hinchazón. Aumente gradualmente su ritmo de carrera, superficie de funcionamiento (hierba más blanda para asfaltar más duro), tenga más cuidado con el cambio rápido de direcciones si está corriendo en un…
¿Qué deberías hacer si tuerces tu tobillo?

¡Elevate y hiela! Tómelo con calma durante unos días sin actividad extenuante. Si parece empeorar, colóquese un tobillo y considere someterse a una radiografía.
¿Cuáles son las mejores maneras de rehabilitar y curar lesiones / esguinces crónicos de tobillo?

Las lesiones de tobillo son lesiones graves que uno no debería tener. El que las tuvo nunca se calienta antes de entrenar o tiene mala suerte. En caso de que tenga una lesión en el tobillo, el descanso…
¿Es normal que me duela el tobillo después de 2 meses de un esguince de primer grado?

Dependiendo de la gravedad de la lesión inicial, y la naturaleza y calidad de la atención a corto plazo después de la lesión, puede haber algunas complicaciones en el curso de la curación. En la marca de los…
¿Cuáles son algunos buenos ejercicios para hacer cuando tienes un tobillo torcido?

Un tobillo torcido significa que uno o más de los ligamentos que sostienen la estructura del tobillo se han dañado. Sería una buena idea consultar primero a un especialista en pie y tobillo antes de probar cualquier forma…
¿Qué podría estar causando dolor agudo en el tobillo solo en ciertos ángulos? Un poco de estiramiento de los dedos de los pies hacia la rodilla causará un dolor intenso en los tendones de mi tobillo. No siento dolor al estirarme / moverme de ninguna otra manera.

Esto es probablemente porque tiene un tendón de Aquiles apretado (por lo general con músculos de la pantorrilla cortos y apretados), algo que es muy común, pero más común en los hombres (no puedo ver el nombre de…
¿Qué causa la hinchazón después de un esguince de tobillo?

Es posible que haya algo más que un esguince que esté contribuyendo al problema. No estoy tratando de causar ninguna alarma. El punto es que solo un médico puede determinar por qué aún tiene hinchazón un año después…
¿Existe una correlación entre los defectos del nervio motor y la regularidad de un esguince de tobillo?

Los rayos X son normales No puedo decir nada sobre la afectación nerviosa que no te haya examinado. Como adulto, hay poco que hacer, excepto si el problema es grave. Las transferencias de tendones funcionan en niños, pero…
¿Cuál es la diferencia entre Active Ankle T1 y Active Ankle T2?

JOINT SAVE MY DOLOR Acabo de empezar a usar el tobillo activo T2, cumple todos los requisitos que el Aircast A60 no pudo: correa ligera de altura variable y lo más importante, no causa la inflamación en la…
¿Quiénes son los mejores tobilleros del norte de California?

El Dr. Amol Saxena en la Fundación Médica de Palo Alto es posiblemente el mejor. Definitivamente es el más conocido; ha tratado a varios atletas profesionales, incluyendo a Paula Radcliffe (poseedor del récord mundial de maratón femenino), Shalane…