¿Cuáles son algunas de las frutas y verduras ricas en vitamina D vegetarianas que no sean leche, espinacas y champiñones?

La vitamina D no proviene de los alimentos hasta que esté fortificada (se agrega artificialmente). La mejor fuente (inigualable) está tomando el sol. Los beneficios de vitamina D son numerosos y lo he mencionado muchas veces, pero aún…
¿Las hamburguesas vegetarianas y otros sustitutos de la carne te dan vitaminas como lo hacen una porción de vegetales?

Tienen vitaminas y minerales, pero el problema es que son comida chatarra. El contenido de macro y micro nutrientes en ellos es anormal y no está en la proporción correcta. Por lo tanto, comer muchos de ellos le…
¿Cuáles son algunas de las frutas y verduras que son ricas en calcio y vitamina D? Tomo cápsulas de vitamina D y suplementos de calcio de Shell porque tengo deficiencia de calcio y vitaminas.

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