Para deshacerse de las hemorroides, es importante que evite el estreñimiento y las heces duras, lo que puede hacerse al comer muchos alimentos ricos en fibra para hacer que las heces sean suaves. Para saber cómo deshacerse de las hemorroides, la recomendación es 3035 gramos de fibra al día. Coma alimentos como aguacates, bayas, higos, coles de Bruselas, calabaza, frijoles, lentejas, nueces, semillas de lino, chía y quinua. En estudios clínicos, las dietas altas en fibra redujeron el riesgo de síntomas persistentes y sangrado en aproximadamente un 50 por ciento. (2)
Fuente Remedios naturales para hemorroides – Rory Maginnis – Medium
Los alimentos fermentados como el kéfir, el kimchi y el yogurt crudo en pastoreo pueden ayudar a proporcionar al sistema digestivo bacterias saludables que son esenciales para una eliminación adecuada. Varios estudios han demostrado que los alimentos fermentados y los probióticos mejoran la salud del tracto intestinal, sintetizan y mejoran la biodisponibilidad de los nutrientes, modifican el pH intestinal y ayudan a la digestión. (4)
El alcohol puede deshidratar y endurecer el sistema digestivo, empeorando los síntomas de las hemorroides. Y las comidas picantes pueden intensificar los síntomas de las hemorroides. Algunos estudios muestran que tanto el consumo de alcohol como de alimentos picantes sirven como factores de riesgo para las hemorroides, aunque los datos no son consistentes. Para estar seguro, limite estos alimentos hasta que las hemorroides se hayan aclarado. (5)
Esfuerzo durante un movimiento intestinal puede ser doloroso y empeorar los problemas de hemorroides. No esperes demasiado antes de ir al baño. Presta atención a las señales de tu cuerpo, y cuando sientas la necesidad de usar el baño, ve enseguida. De lo contrario, las heces se volverán más duras y esto automáticamente lo empujará más fuerte. Cuando estés en el baño, tómate tu tiempo y relaja tu cuerpo. (6)
El estreñimiento lo obliga a esforzarse mientras usa el baño, y eso aumentará el dolor y la inflamación de las hemorroides. Para evitar el estreñimiento, tome muchos líquidos, realice actividad física regularmente y consuma alimentos con alto contenido de fibra que suavicen las heces. Estos pasos también ayudan a responder cómo deshacerse de las hemorroides o prevenirlas en primer lugar.
Pasar demasiado tiempo en el baño puede empeorar las hemorroides. No lea ni se distraiga mientras usa el baño; esto solo lleva a un mayor tiempo dedicado a esforzarse. (Lea: cuelgue el teléfono)
Si deja las heces después de limpiarlas, puede agravar aún más las hemorroides, por lo que es importante que se limpie a fondo después de ir al baño. No obstante, no se limpie demasiado o use jabones que contengan productos químicos agresivos, alcohol o perfumes. En su lugar, use agua corriente para limpiarse y luego seque su parte inferior después. Un baño de asiento, que implica sentarse en agua tibia durante 10 minutos, dos veces al día, es útil para los pacientes con picazón anal, dolor o ardor y se conoce como una de las mejores maneras de deshacerse de las hemorroides rápidamente.
La escoba de los carniceros puede ayudar a reducir la hinchazón y la inflamación de las hemorroides. Un estudio de 2002 realizado en Alemania descubrió que la carnicería era un medio eficaz de tratamiento para los pacientes que sufrían de insuficiencia venosa crónica, una afección en la que el flujo de sangre a través de las venas es inadecuado y hace que la sangre se acumule. (7)
Witch hazel es una planta que se utiliza por sus propiedades curativas, astringentes y antioxidantes. La aplicación tópica de hamamelis puede ayudar a calmar las hemorroides al reducir la inflamación y el dolor.
La cáscara de Psyllium es una fuente natural de fibra pura que se vende en forma de polvo. Los estudios sugieren que las fibras vegetales como la cáscara de psyllium pueden reducir la frecuencia de las hemorragias al usar el baño y ayudar a evitar el estreñimiento o el esfuerzo. Cuando use cáscara de psyllium, asegúrese de beber mucha agua.
