¿Qué puedo hacer ahora en mis 30 años para prevenir la demencia y el Alzheimer? Tanto mi abuela como mi bisabuela lo tenían.

Haz esto, no hagas eso. Pasé siete años de personas diciéndome cosas que podrían ayudar. Aceite de coco, vitaminas, suplementos, esta droga, esa droga, esta comida, esa comida, es una larga lista en ambos lados. Siempre es bueno comer bien, hacer ejercicio y no abusar de tu cuerpo. No fumes ni uses drogas. Pero realmente cuando se trata de cariño, es una mierda. La gente ha vivido hasta los 90 años que fumaba como chimeneas, bebía como pescado, por así decirlo. Otros han muerto de cáncer que nunca fumaron un día en sus vidas. Tu vas a conseguirlo o no. Al final no hay garantías. Haz lo mejor que puedas para tener una buena vida. Encuentre a alguien a quien amar y haga una vida con ellos, no porque si desarrolla alguna enfermedad algún día necesitará a alguien que lo ame y cuide de usted, pero porque de eso se trata la vida. No dejes que un posible mañana te robe el de hoy. Si desea hacer algo con respecto a la posibilidad de ese futuro, todo lo que puede hacer es asegurarse de tener un seguro de vida, un seguro de salud, una hipoteca y un seguro laboral. Asegúrese de tener un Testamento o Confianza. Asegúrese de discutir sus problemas con cualquier persona con la que pueda tener una relación a largo plazo y discuta los Cinco Deseos, puede verificarlos a continuación. Eso es bueno para que cualquiera lo discuta con sus seres queridos. Mantenga abiertas las líneas de comunicación con sus seres queridos. No hace falta estar al tanto de las investigaciones actuales sobre el Alzheimer que coloqué en el enlace de la Asociación de Alzheimer, pero actualmente no hay cura y no saben qué lo causa ni cómo detenerlo. Una cosa que he notado en la vida sin embargo. La gente tiene más miedo de lo que no sabe. Obtenga una mejor comprensión de la enfermedad de Alzheimer. Hay una línea de ayuda si quieres hablar 24/7. Ten una buena vida y cuando la dejes, déjala de tal manera que alguien pueda decir que el mundo es un lugar mejor para ti. Por lo menos, déjalo con alguien que te haya amado.

Ayuda a terminar con el Alzheimer

Cinco deseos en línea

Hacer ejercicio regularmente.

Mantener un peso óptimo

Trate la diabetes y la hipertensión con rigor, en caso de que se desarrollen.

Dos biomarcadores para un mayor riesgo de desarrollar enfermedad de Alzheimer en el futuro son un nivel elevado de homocisteína total en plasma en la sangre y / o un nivel elevado de normetanefrina en la orina. Ajustar la dieta y el estilo de vida para mantener bajos los niveles de estos biomarcadores debería minimizar el riesgo de desarrollar la enfermedad de Alzheimer.

Una terapia profiláctica diaria de vitaminas D, B6, B12 y ácido fólico, posiblemente aumentada con una pequeña dosis de alfabloqueante y medicamentos bloqueadores beta, puede ayudar a mantener un bajo nivel de estos biomarcadores de riesgo; pruébelo y vea si funciona para usted. .

Haga todas las cosas que de otra manera haría para vivir un estilo de vida saludable. Coma bien, haga ejercicio, emprenda un camino de aprendizaje permanente, disfrute de diversas actividades, medite, evite demasiado estrés (algo de estrés es algo bueno), evite preocuparse por lo que puede suceder o no dentro de 40 años. Vivir el momento.

puedo tener la enfermedad de Alzheimer

No hay una manera segura de prevenir la demencia.

Hago ejercicio, hago ejercicios aeróbicos durante 3 horas por semana, peso y peso 4 horas por semana, y camino mucho. También sigo la dieta MIND y consumo 95% de chocolate negro 2 o 3 veces por semana. Se ha demostrado que todos estos tienen un efecto positivo en la cognición.

Mi madre mostró signos de deterioro cognitivo en sus 60 años, pero siguiendo ese régimen, ella fue compusmentus hasta el final en sus 90 años. Y fue el cáncer en lugar de la demencia lo que la hizo entrar.