Al resolver el problema en lugar de los síntomas. La medicina no hace nada para la depresión (se ve como una enfermedad crónica). La depresión proviene del cableado del cerebro (puede detectarse midiendo las señales entre los nervios), por lo que lo que debe hacer es reconectar el cerebro, lo cual es difícil.
En primer lugar, debe asegurarse de que no haya amenazas para la vida (de ser así, busque ayuda lo antes posible), entonces desea darle a su cuerpo todo lo que necesita. Debe hacer mucho ejercicio y asegurarse de comer y beber adecuadamente. Esto resuelve la mayor parte del problema: es bastante típico que sufras desnutrición o simplemente no te muevas lo suficiente. Por lo demás, quieres comenzar a meditar. La meditación no se trata solo de aclarar tu mente y relajarte, quieres eso al principio, una vez que te calmas quieres pensar en lo que te molesta. Piensa qué te hace sentir esto y por qué te hace sentir de esa manera, ahora déjalo y vuelve a la calma. Toma la cosa en tu mente y haz lo mismo otra vez. Continúa hasta que empieces a comprenderte a ti mismo y a tus sentimientos.
Ahora debería ser capaz de ver la diferencia entre la enfermedad (tristeza irracional) y la tristeza / frustración racional. Para resolver la parte irracional, quiere sacarlos a relucir y soltarlos de nuevo y pensar en algunos eventos positivos que ha tenido, para sacar nuevamente los sentimientos positivos. Esto modificará su memoria, por lo que comenzará a asociar los recuerdos previamente malos con recuerdos positivos. Yo recomendaría que leyeras el cerebro de Buda.
