Noviembre es el Mes de Concientización sobre el Cáncer de Pulmón. ¡Qué mejor momento para probar su cociente intelectual sobre la causa principal de muertes por cáncer en los Estados Unidos! Según se informa, mata a 1 de cada 15 personas.
Probablemente, lo más importante que debe saber sobre el cáncer de pulmón es que no es exclusivamente una enfermedad de “fumador”. Si bien es cierto que la gran mayoría de los cánceres de pulmón, aproximadamente el 80 por ciento, se pueden atribuir al tabaquismo, el 20 por ciento de los cánceres de pulmón ocurren en personas que nunca han fumado o usado ningún producto de tabaco. Esto se traduce a alrededor de 30,000 personas anualmente. Y dos tercios de estos no fumadores que contraen cáncer de pulmón son mujeres.
Para poner esto en perspectiva, si el cáncer de pulmón en los no fumadores tuviera su propia categoría, estaría entre los 10 cánceres fatales más importantes del país. Piense en eso por un momento antes de seguir leyendo.
Lo segundo que necesita saber es que hay tres tipos de cáncer de pulmón y cada uno tiene sus propios factores de riesgo, características de la enfermedad y opciones de tratamiento. Al igual que con otros cánceres, todos los cánceres de pulmón comienzan cuando diferentes células en los pulmones se vuelven anormales y crecen fuera de control. Estas células pueden formar tumores, que luego pueden viajar a otras partes del cuerpo.
Generalmente, hay tres tipos de cánceres de pulmón.
- Cáncer de pulmón de células no pequeñas. Este es el tipo más común de cáncer de pulmón, que abarca alrededor del 85 por ciento de todos los diagnósticos de cáncer de pulmón. Existen subtipos de cáncer de pulmón no microcítico con cada uno según el tipo de célula en la que comenzó el cáncer. Alrededor del 40 por ciento de los cánceres de pulmón de células no pequeñas son adenocarcinoma, que es el tipo más común de cáncer de pulmón que se observa en los no fumadores.
- Cáncer de pulmón de células pequeñas Este tipo representa del 10 al 15 por ciento de los cánceres de pulmón y se disemina rápidamente. También se conoce como cáncer de células de avena debido a sus pequeñas células de forma ovalada que parecen granos de avena bajo el microscopio.
- Tumor carcinoide pulmonar Menos del 5 por ciento de los cánceres de pulmón son de este tipo. Los tumores carcinoides pulmonares típicos crecen lentamente y raramente hacen metástasis más allá de los pulmones. La gran mayoría de los tumores carcinoides pulmonares son típicos.
Factores de riesgo para no fumadores
Limitar la exposición al humo de segunda mano es lo más importante que un no fumador puede hacer para reducir el riesgo de cáncer de pulmón. Pero también hay otras cosas que pueden aumentar el riesgo de cáncer de pulmón en los no fumadores. Si bien la mayoría no se puede evitar por completo, la minimización de la exposición puede reducir en gran medida el riesgo de cáncer de pulmón.
- Gas de radón: la principal causa de cáncer de pulmón en los no fumadores es la exposición al gas radón, un gas radiactivo invisible, inodoro e insípido que se produce naturalmente en el suelo y las rocas. A veces se concentra en las casas construidas en el suelo con depósitos naturales de uranio. Debido a que el gas radón no se puede ver ni oler, la única manera de saber si es un problema es probarlo.
- Carcinógenos en el lugar de trabajo: Aunque la exposición a carcinógenos relacionados con el trabajo ha disminuido en los últimos años en EE. UU. Debido a regulaciones más estrictas, los no fumadores aún están expuestos a materiales como amianto, gases de escape diesel y una variedad de sustancias químicas que podrían causar cáncer de pulmón. Limitar la exposición a estos carcinógenos cuando sea posible es la mejor manera de reducir el riesgo.
- Contaminación del aire: la Organización Mundial de la Salud (OMS) ha designado la contaminación del aire como carcinógeno. Si bien el nivel de riesgo variará mucho según la ubicación, el pensamiento actual es que los altos niveles de contaminación del aire pueden conllevar el mismo riesgo de desarrollar cáncer de pulmón que el tabaquismo pasivo.
- Enfermedades pulmonares: Enfisema, bronquitis crónica, asma y enfermedad pulmonar obstructiva crónica pueden aumentar el riesgo de cáncer de pulmón en un 50 por ciento a 100 por ciento. Si tiene una de estas enfermedades, debe consultar con su proveedor de atención médica sobre la mejor manera de manejarlas.
- Dieta deficiente: se estima que hasta el 30 por ciento de los cánceres, incluido el cáncer de pulmón, pueden estar relacionados con malos hábitos alimenticios. También se ha demostrado que ciertos productos químicos que se encuentran en los alimentos aumentan el riesgo de cáncer y deben evitarse. Estos incluyen fosfatos añadidos a alimentos procesados, como ciertos quesos y salchichas, y nitratos / nitritos que se encuentran en las carnes procesadas y curadas.
Entonces, ¿cómo puedes ser proactivo?
Una mejor nutrición puede reducir el riesgo de cáncer de pulmón
Debido a que casi un tercio de los cánceres son causados por dietas deficientes, solo tiene sentido que las dietas saludables, y especialmente las ricas en frutas y verduras, puedan reducir el riesgo de cáncer de pulmón. Existe cierta evidencia de que este tipo de dieta puede ayudar a proteger tanto a los fumadores como a los no fumadores, pero cualquier beneficio para los no fumadores sería menor que el mayor riesgo de fumar. Entonces, si fuma, tratar de dejar de fumar sigue siendo su mejor opción.
Para la prevención del cáncer, es importante obtener una ingesta diaria adecuada de vitaminas, minerales y antioxidantes, que pueden ayudar a reducir el daño causado por el estrés oxidativo.
Aquí hay algunos pasos proactivos que puede tomar con su dieta.
- Mire su consumo de azúcar. El MD Anderson Cancer Center de la Universidad de Texas encontró pruebas en un estudio publicado el año pasado que consumir una dieta de alto índice glucémico, es decir alimentos que elevan rápidamente los niveles de azúcar en la sangre, puede aumentar el riesgo de desarrollar cáncer de pulmón en los blancos no hispanos.
- Coma alimentos con magnesio. Existe alguna evidencia de que este mineral puede reducir el riesgo general de cáncer. Los alimentos que contienen magnesio incluyen espinacas, semillas de calabaza, yogur, kéfir, almendras, frijoles negros, aguacate, higos, chocolate negro y plátanos.
- Coma alimentos con selenio. El selenio puede ser protector contra el cáncer, y una deficiencia en este importante mineral es un factor de riesgo para varios tipos de cáncer. Los alimentos con alto contenido de selenio incluyen las nueces de Brasil, el rabil, el fletán, las sardinas y el pollo.
- Coma alimentos con zinc. Las personas con una mayor ingesta de zinc en la dieta pueden tener un menor riesgo de cáncer de pulmón, sugirió un estudio, señalando los beneficios protectores de este mineral. Los alimentos con zinc incluyen cordero, semillas de calabaza, carne de res alimentada con pasto, champiñones, garbanzos, espinacas y pollo.
- Coma alimentos con cobre. Las personas con una mayor ingesta de cobre en la dieta pueden tener un menor riesgo de cáncer de pulmón, sugirió un estudio, señalando los beneficios protectores de este mineral. Los alimentos ricos en cobre incluyen semillas de girasol, lentejas, almendras, chocolate negro, hígado de res y espárragos.
- Coma alimentos con hierro. El aumento de la ingesta de hierro también puede ayudar a proteger contra el cáncer de pulmón. Los alimentos ricos en hierro incluyen carne roja, carne de cerdo, aves de corral, mariscos, frijoles, espinacas (y otras verduras de hoja verde), guisantes, chirimoyas y cereales fortificados con hierro.
- Coma alimentos con azufre. La mayor parte de su azufre en la dieta proviene de proteínas como el pescado, la carne de res y las aves de corral. También puede encontrar azufre en las yemas de huevo, frijoles, coco, plátanos, piña, sandía, brócoli, ajo, cebollas, espárragos, puerros, col rizada y batatas.
- Obtenga suficiente vitamina D. Investigadores de la Facultad de Medicina de la Universidad de California en San Diego descubrieron que los niveles más altos de vitamina D se asocian con un riesgo reducido de cáncer. Puede aumentar sus niveles de vitamina D al pasar el tiempo en el sol, consumir alimentos fortificados con vitamina D y / o tomar suplementos.
También es posible que desee hablar con su médico acerca de si la terapia con aspirina puede ayudar a reducir el riesgo de cáncer de pulmón, ya que los estudios de investigación muestran que también puede ser útil para la prevención del cáncer.
Fuente: es hora de aumentar su coeficiente de cáncer de pulmón
¡Espero que esto ayude!
¡Disfruta tu vida saludable!
