¿Cómo controlar el colesterol alto? El colesterol alto es peligroso.

¿Por qué deberías controlar el colesterol? Si tiene hipercolesterolemia familiar y es hombre, existe un mayor riesgo de ECV según el estudio japonés. Todos los demás no deben preocuparse por el colesterol. El rango ideal de colesterol es alrededor de 240-260. Si su colesterol es más bajo, también lo es su expectativa de vida. Entonces no seas tonto para reducir el colesterol.

El colesterol no causa bloqueos, la inflamación sí lo hace. Solo la mitad de los ataques al corazón tienen arterias bloqueadas. Y la mitad de los bloques aparecen junto con el ataque. Eso deja al 25% de los pacientes con ataque cardíaco y bloqueos arteriales antes de un ataque cardíaco.

¿Qué deberíamos hacer para proteger nuestros corazones? Evite el azúcar y los productos industriales fabricados, ya sean alimentos, aceites, colas, aspartamo. Ten aceites omega 3 y omega 6 solo 7 g por día y eso a través de alimentos sólidos. Reduzca los carbohidratos, la carne procesada, la carne alimentada con granos y la leche desnatada. Investigue usted mismo, no dependa de las autoridades que tienen un conflicto de intereses.

Si dejas solo tu colesterol, no gano nada. Pero si se medica para reducir su colesterol en detrimento, hay personas que lo disfrutan: la industria de estatinas y la industria del cáncer. La medicación para el colesterol duplicó las tasas de mortalidad. Prefiero morir de ataque al corazón que cáncer.

Lo primero es lo primero … el colesterol en sí mismo no es lo peligroso. La inflamación de las arterias a través de las cuales pasa el colesterol es lo que crea una situación potencialmente peligrosa. Las arterias son más estrechas … pero ¿alguna vez has oído hablar de una vena bloqueada? No. Porque las venas son más anchas y de hecho contienen más impurezas de la sangre.

Entonces, el verdadero problema es controlar la inflamación. Y la solución es el aceite Omega 3. Caso en punto; en las regiones de Groenlandia y el Ártico, comer carne es la forma de vida, ya que la agricultura no lo es. Por lo tanto, el nivel promedio de colesterol en esas personas es superior a 300. Pero también comen muchos mariscos, que son ricos en Omega 3. Por lo tanto, la incidencia de enfermedades cardíacas u otros trastornos inflamatorios es baja.

El aceite de Salmon Omega 3 (que se puede pedir a Nutrilite, la fuente más natural) hará que sus arterias sean más flexibles y mucho más resistentes a situaciones “peligrosas”.

Cada año aumentan las estadísticas de personas que sucumben a las enfermedades del corazón y también aumenta la cantidad de casos de colesterol alto. El estilo de vida sedentario, la dieta inadecuada y el estrés son factores que contribuyen.

Aquí hay algunos alimentos naturales que pueden ayudar a reducir los niveles de colesterol:

1. Amla (grosella espinosa india)

Amla reduce la concentración de lípidos. Beba 2 cucharadas de jugo de amla o amla en polvo mezclado con agua tibia todas las mañanas con el estómago vacío.

2. Avena

La avena es la opción de desayuno saludable y reduce el colesterol LDL, también conocido como colesterol malo €. Es una comida extremadamente amigable para el corazón. Beta-glucen que se encuentra en la avena tiene la capacidad de absorber LDL y excretarlo fuera del cuerpo.

3. Frijoles

Los frijoles son alimentos ricos en fibra en los que la fibra soluble se une con el colesterol y evita su absorción en el cuerpo. Incluya frijoles de todo tipo, como frijoles rojos, negros y blancos en sus comidas.

4. Ajo

Controla la presión arterial, reduce el colesterol y reduce las posibilidades de coágulos de sangre que son una causa importante de accidentes cerebrovasculares. Use ajo generosamente en currys, dátiles, pizza, sopas y otros alimentos. También previene la deposición de grasa dentro de los vasos sanguíneos.

5. Alasi (semillas de lino)

La linaza contiene ácido graso omega 3 llamado ácido alfa-linolénico que ayuda a reducir los niveles de colesterol y también protege contra las enfermedades del corazón. Ayudan a aumentar los niveles de colesterol bueno.

6. Nueces

Entre los frutos secos, las nueces son las mejores para reducir el colesterol, ya que contienen altos niveles de ácidos grasos omega 3. Las almendras y los anacardos también son buenos para el corazón. Comer un puñado de frutos secos todos los días debería ser suficiente. También ayudan a mantener los vasos sanguíneos sanos.

El colesterol alto no es peligroso. Es una propaganda falsa de los fabricantes de Statin. Las compañías farmacéuticas han ganado miles de millones de dólares promoviendo y vendiendo estatinas a través de la demonización del colesterol.

Antes de eso, la industria azucarera culpaba a las grasas saturadas y al colesterol como la causa de las enfermedades cardiovasculares.

En los últimos treinta años, las personas son conscientes de la CVD y han reducido el consumo de grasas saturadas, pero han aumentado el consumo de azúcar. ¿Cuál es el resultado final? Hay más pacientes con ECV que nunca. Más diabéticos que nunca Más hipertensión que nunca.

El colesterol es una cosa producida naturalmente del hígado. Reducirlo con fuerza a través de estatinas hace más daño que bien. Es absurdo mirar solo el número total de colesterol. ¿Cuáles son las diferentes proporciones de lípidos? ¿Cómo se ven los números de hsCRP, lipoproteínas y APO?

Si tiene triglicéridos altos, reduzca los carbohidratos refinados. Si tiene niveles altos de LDL o VLDL, reduzca la cantidad de alimentos sospechosos de contener ácido rancio o transfat. Para estar seguro, reduzca cualquier alimento que esté preparado calentando aceite. Si desea aumentar el HDL, coma grasa animal de buena calidad, como mantequilla de búfalo, mantequilla, huevo, costillas de cabra y pescado y grasa de origen vegetal como aguacate y almendras.

FWIW, a mí también me pidieron prescripción de estatinas cuando mis triglicéridos eran 215. No lo tomé. Al cambiar a una dieta alta en grasas baja en carbohidratos y comer mucha grasa en la dieta, mis triglicéridos cayeron a 97. Mi HDL aumentó de 35 a 68, más de tres años de estilo de vida LCHF. Recientemente, después de reanudar la ingesta de carbohidratos mientras viajo, mi número de triglicéridos aumentó a 168, pero el HDL se mantuvo en 68.

La buena noticia es que el colesterol se reducirá, reduciendo las posibilidades de cardiopatía y accidente cerebrovascular. El lugar para comenzar a tratar el alcohol esteroide alto está funcionando estrechamente junto con su médico o proveedor de atención médica. Se necesita un equipo para desarrollar y mantener un programa de salud invicto. Usted y sus profesionales de la salud tienen roles vitales para mantener y mejorar la salud de su corazón.

Si se le diagnostica lipidemia, su salud general y sus riesgos pueden facilitar el tratamiento de guía. En lugar de enfocarse solo en sus niveles de colesterol, su médico podría analizar sin embargo que sean parte de diferentes factores de riesgo para tener un efecto sobre su riesgo general de cardiopatía.

Más información sobre: ​​- Suplemento para colesterol alto

En muchos casos se ha observado que el consumo regular de 1-2 cucharaditas de isabgol (cáscara, no en polvo) tomadas con un vaso de agua antes de acostarse reduce el nivel de colesterol total hasta en un 20% en 1-2 meses. Ciertamente vale la pena intentarlo