Sí, se entiende comúnmente que el ejercicio aeróbico reduce los niveles de colesterol en suero. Dos mecanismos están en acción: el ejercicio estimula las enzimas que mueven el LDL al hígado, donde se elimina de la sangre. Además, aumenta el tamaño de las partículas LDL y HDL. Eso es bueno porque dificulta que el LDL (más grande) se aloje en las paredes de las arterias y forme placas.
La recomendación estándar es de 30 minutos de ejercicio aeróbico todos los días. La intensidad debe ser moderada o más dura.
