Cómo describir el dolor emocional a alguien que no puede sentirlo

Gracias por el A2A, Kris. 🙂

Entonces, soy un sufridor de ansiedad en serie. La depresión se arrastra como resultado de la diversión que tiene la ansiedad con mis patrones de pensamiento.

Para mí, la ansiedad es como mirar por la ventana en un día claro, soleado, hermoso y templado, pero negarse a salir porque estás paralizado por el miedo ante la idea. Es como escuchar que alguien dice que me ama, pero que no puede controlar los diez mil millones de pensamientos que luchan por el primer lugar como resultado, y ninguno de ellos tiene nada bueno que decir al respecto.

“Él solo está diciendo eso para mantenerte cerca hasta que aparezca alguien mejor”.

“El amor no es algo a lo que tienes derecho porque eres tan poco amable. Él solo dice que es bueno “.

Es una lucha física algunos días para disuadir a mi cerebro (a menudo me refiero a mi ansiedad como su propia entidad) de tomar y destruir todo lo que tengo. Hay días en que abro la boca y las palabras que salen, no las reconozco como mías. Hay días en que me siento enfermo constantemente, o no tengo energía para la vida misma.

A la ansiedad le gusta arder en la boca del pecho y expandirse hasta que no pueda respirar adecuadamente. Por lo tanto, se producirá un ataque de pánico. Para aquellos que nunca han tenido un ataque de pánico, empuja tu cara en un recipiente con agua y mantenla allí hasta que sientas la necesidad de respirar … luego sigue sosteniéndolo.

Una vez que tus pulmones están listos para estallar y tus instintos toman el control, forzándote a entrar en un estado de pánico, entonces estás describiendo el comienzo de un ataque. Cuando te liberas de esa agua y jadeas en el aire como si fuera la mejor maldición que hayas tenido, ese es el ataque en sí, pero lo prolongas por unos buenos 15-20 minutos. Todo este proceso se repite una y otra vez. Pulmones ardiendo, jadeando, quemando pulmones, jadeando. El habla es imposible, muy poco ayuda.

Desearía poder despertar y no enfrentar mi propia mente con cada paso que doy y lo he estado haciendo por mucho tiempo, ahora. No pasa un día sin que luche con algo, es solo la severidad lo que varía.

Soy increíblemente afortunado de tener familia a mi alrededor, un mejor amigo y un compañero que todos entienden que estos sentimientos son algo legítimo y que nunca deben tomarse a la ligera.

Estás en un callejón sin salida con eso. El dolor emocional es solo un sentimiento, sin importar cuán traumático sea, y no podemos hacer que alguien sienta lo que estamos sintiendo. Y las palabras son torpes, especialmente cuando intentamos describir algo que requiere una experiencia subjetiva. Sí, las personas pueden sentir empatía, demonios, la gente puede incluso simpatizar. Pero no podemos poner a la gente en nuestras cabezas y hacer que experimenten nuestro dolor emocional desde nuestra perspectiva con todas nuestras experiencias únicas, gustos, aversiones, alegrías, tristezas, sueños, deseos, fallas, logros, etc. … El mundo podría ser un lugar mejor si pudiéramos. Pero en este punto, simplemente no podemos. Recomendaría abandonar esa tarea, solo frustrará y molestará. Mis disculpas por tomarme el tiempo para responder tu pregunta.

Si alguna vez fuiste un niño y tenías miedo, querrías desesperadamente que tus padres estuvieran disponibles para asegurarte, y si estabas muy asustado, tu impulso sería esconderte bajo tu manta, esperando que el boogeman no te atrape, y todo el tiempo que estuviste escondido, tendrías un nudo en el estómago, tu corazón estaría acelerado y no podrías pensar más allá de ese momento porque tu cerebro está en una pelea o en un modo de vuelo. Se sentiría abrumado y querrías llorar, correr, esconderte, gritar por tus padres, cualquier cosa, y si el miedo se hacía demasiado grande, incluso podrías congelarte en el lugar, o mojarte los pantalones porque has perdido control sobre tus funciones corporales. Una vez que tu mamá o papá vinieron por fin a ti, todo lo que sentirías es una sensación de alivio, seguridad y no querer que tus padres se vayan hasta que hayan revisado al coco, y te aseguró que no había nada de qué preocuparse. , y luego, lentamente, su cuerpo se relajaría, sus lágrimas se secarían, y se quedaría dormido lentamente mientras su padre se sentaba allí, cuidándolo, o mientras lo mantenían a salvo y seguro en sus brazos.

Las víctimas de abuso infantil tienden a sufrir trepidación, esa sensación de caminar sobre cáscaras de huevo y nunca saber cuándo surgió el próximo ataque y el daño físico o el castigo, o qué lo desencadenaría. Existe esta necesidad desesperada de ser amado y de sentirse amado por sus padres, y una lucha interior se lleva a cabo con estos sentimientos opuestos. De niño, quiere su aprobación que se esfuerza desesperadamente más en sus estudios, sus quehaceres, lo que sea para complacerlos o recibir algún reconocimiento positivo, pero a menudo no alcanza sus metas porque la ansiedad que siente nunca desaparece realmente, tus estudios sufren porque tu enfoque también lo sufre. Desafortunadamente, los padres abusivos rara vez reconocen sus propias acciones o los efectos que están teniendo en sus víctimas, es decir, su propio hijo o hijos. Esa ansiedad deja a los niños con un nudo en el estómago, sintiéndose enfermos, con náuseas y con una sensación de desesperanza que a veces los hace desear poder escaparse, o esconderse debajo de sus camas, o en su armario para siempre, en lugar de lidiar con el abuso, o seguir viviendo en una situación tan desesperada. De niño miras a tus amigos con ganas de eventos familiares, te abrazan y aman, y cuando tienes la oportunidad de estar en su casa, deseas que te dejen quedarse, con suerte indefinidamente, pero incluso una estadía corta puede dejarte sintiendo una sensación temporal de alivio, y en ocasiones pueden perderse disfrutando de sí mismos. Los niños incluso pueden terminar sintiéndose resentidos u odiando a otros niños por tener una vida familiar mejor que la suya, llegando incluso a desear la muerte de sus propios padres o deseando no haber nacido nunca. Si hay hermanos, ese abuso puede engendrar intolerancia y odio incluso, especialmente si se sienten discriminados por más abusos, o si otro hermano parece recibir más aportes positivos o amor de sus padres, lo cual están buscando desesperadamente.

El abuso en un niño puede hacer que se sienta como si se lo mereciera porque es malo, imperfecto, insoportable, y eso puede erosionar seriamente cualquier alegría en la vida de un niño, haciendo que se odien a sí mismos, que se lastimen, que desgasten su autoestima, su confianza, su deseo de triunfar o crear un deseo desesperado de escapar escapando o incluso suicidándose. Otros niños incluso pueden dañar a los animales, intimidar a otros niños, volverse destructivos, no solo porque es una salida, sino porque una parte de ellos siente que los que los rodean deben sentirse tan mal como ellos, o porque obtienen placer al dañar a los demás. Esos sentimientos internos de ansiedad, dolor, vergüenza, desesperanza, están siendo reemplazados, en breve, al ver a los demás sufrir.

TEPT, son todos esos sentimientos de cualquier trauma que haya vivido una persona, como el abuso infantil, y esos mismos sentimientos pueden acelerarse cuando te encuentres confrontado de alguna manera. Esas mismas sensaciones de desesperanza, y ese sentimiento de anhelo en sus entrañas regresa cada vez que tiene que ver o tratar con sus padres, o incluso su familia, y puede hacer que se sienta como lo hacía cuando era niño. A veces, esos sentimientos son tan abrumadores que puede encontrarse llorando cuando alguien levanta su voz hacia usted, especialmente si se trata de una figura autoritaria. Puede encontrarse en ese modo de lucha o huida que sintió cuando era niño, con el corazón acelerado, tratando desesperadamente de detenerlo, pero sin poder pensar con claridad, ni siquiera para defenderse. Estás congelado, sin poder siquiera hablar y defenderte, o incluso alejarte de él. Si el trauma es lo suficientemente grave, puede convertirse en un miedo paralizante que te mantiene confinado a tu casa. Ese temor puede dejarte aislado, solitario, incapaz de confiar, y se agrava porque crea aún más ansiedad y depresión, porque no puedes seguir adelante con tu vida o incluso tener una vida o un trabajo estable. Ese miedo se apodera de todo pensamiento racional, todos los sentimientos de calma, de propósito, de sentir cualquier esperanza de una vida significativa o incluso de crear relaciones duraderas.

El miedo puede hacerte sentir abrumado, torturado, llorando regularmente, perdido e incluso sin esperanza, desesperado e incapaz de vivir tu vida por completo o seguir cualquier sueño que uno haya esperado en su vida.

El abuso puede hacer que te culpes a ti mismo, culpe a los demás, te sientas débil, indigno, enojado, con ganas de atacar, enfermo, perdido e intentando funcionar en la vida y en las relaciones cargadas con esta ansiedad y depresión.

SAD, no es más que una falta de vitamina D, y causa depresión para quienes la padecen. La depresión tiende a minar su energía y conducir, y si es lo suficientemente grave, puede dejarla en la cama sintiéndose como si la vida no tuviera esperanza y no valiera la pena seguirla. Incluso puede robar uno de sus propios deseos para perseguir intereses, como pasatiempos, actividades, una vida social, relaciones, ya que el esfuerzo por simplemente levantarse, comer o cuidar la higiene es agotador. Intentar encontrar el impulso para conectarse con un compañero también puede verse gravemente obstaculizado, ya que la depresión tiende a centrarse internamente y centrarse únicamente en sus propios sentimientos de desesperanza e impotencia, y simplemente no queda nada para los demás. Es agotador y agotador sentirse tan deprimido.

Dependiendo del dolor emocional, puede dejarte con una variedad de estos sentimientos;

1. Incapacidad para enfocarse o concentrarse.
2. Ansiedad o depresión
3. Corazón en carrera, miedo, pánico, paranoia incluso.
4. Un peso aplastante en el pecho, que puede ser muy doloroso.
5. El estómago está atado en nudos, con nauseas, incluso mareado.
6. Atascado en modo lucha o vuelo.
7. Sentirse sofocado o paralizado por los miedos.
8. Desesperado, indefenso, incluso desesperado.
9. Llorando fácilmente y con frecuencia. Sintiéndose torturado por sus sentimientos.
10. Enojado, lleno de rabia, queriendo golpearse o lastimarse a sí mismo oa los demás.
11. Querer esconderse y evitar la vida. Encerrarse y aislarse.
12. Quedarse en la cama, incapaz de lidiar con la vida o incluso con seres queridos.
13. Mentes arremolinándose y buscando respuestas, sin escapatoria ni calma.

Espero que esto ayude a responder tu pregunta.

La mejor manera posible. Es normal tener muy pocas palabras para grandes emociones. Es la razón por la poesía, para describir las emociones.

Tal vez escribir sobre esto podría ayudar al otro a entender qué tan importante es para usted.

Entrégales un Warhead (caramelo súper súper amargo) y diles que es un nuevo Jolly Rancher (súper dulces dulces). Luego, una vez que lo inserten y lo escupen de inmediato, explique que el dolor es así en comparación con los buenos sentimientos físicos. Desea que se detenga de inmediato porque no es lo que esperaba su cuerpo y es una advertencia de que algo está claramente mal.

Es como si algo te golpeara repetidamente en el intestino, pero aún tienes que poner cara de valiente ante el mundo y te queda este enorme agujero en el estómago y sientes que tienes que llenarlo con otras cosas, para usar ellos como distracciones … pero al final del día, solo lloras.

La reacción profundamente personal a cualquier tipo de dolor significa que las personas pueden no describir el mismo “estímulo” de forma idéntica, pero no deben limitar la capacidad de otro para comprender el malestar o el sufrimiento.

Es una cosa muy difícil de hacer. Personalmente, creo que si conoce una situación similar que la otra persona ha tenido, entonces puede usarla para ayudar a ilustrar qué sentimientos tiene.