Desarrollé tendinitis crónica después de un período de levantamiento de pesas pesado. El dolor puede hacer que las actividades diarias sean increíblemente dolorosas. La mayoría de las veces, la tendinitis se va con el descanso y la nutrición adecuada; sin embargo, los casos severos pueden justificar una terapia física. Antes de repartir el dinero y el tiempo para someterse a PT, es posible que desee intentar lo siguiente:
(1) Suplementos:
- MSM
- Glucosamina
- Condroitina
- Ácido graso Omega 3
(2) Descanse: si está acostumbrado a levantar pesas o correr, descárguelo. Sugiero tomarse una semana entera, antes de volver a subir gradualmente la intensidad.
(3) Alivio del dolor: los AINE deben ser efectivos para aliviar la asociación leve del dolor con la tendinitis.
¡La mejor de las suertes!
