Sí, la granada es buena para la diabetes como la mayoría de las otras frutas. La mayoría de las frutas que se les permite a los pacientes diabéticos son las que tienen fibra dietética alta.
Otra razón por la cual se permiten estas frutas es que son ricas en antioxidantes, lo que ayuda a prevenir las complicaciones causadas por la diabetes.
Para los diabéticos, las frutas son una parte muy importante de su plan de comidas. La granada es rica en antioxidantes como el tanino, que aumenta la sensibilidad de las células del cuerpo a la insulina (en el caso de los diabéticos reduce la resistencia a la insulina), reduce el colesterol LDL y reduce los niveles de glucosa en la sangre.
Además, las granadas tienen un alto contenido de hierro y ayudan a mantener elevados los niveles de hemoglobina. Su índice glucémico también es bajo (53), lo que significa que liberan azúcares lentamente, evitando picos en los diabéticos.
Por lo tanto, comer granada es bueno para los pacientes diabéticos, ya que reduce la resistencia a la insulina y ayuda a controlar los niveles de azúcar en la sangre.
Dr. Varun Gupta
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El equipo editorial, 1mg Technologies
