¿A qué hora alcanzan los niveles de testosterona en los hombres? ¿Es esta vez la misma para todos, o se ve afectada, por ejemplo, cuando uno se despierta?

Su testosterona alcanza su punto máximo entre las 5:30 a.m. y las 8:00 a.m. y luego disminuye lentamente durante el día para volver a aumentar durante la noche [1-2].

[1] Variación circadiana en testosterona libre de suero y sin SHBG en hombres normales: mediciones y simulación usando un modelo de acción de masas.

[2] consejos para aumentar la testosterona

La principal influencia para esto es la “configuración” de su ritmo circadiano. Las 3 influencias principales de su ritmo circadiano son:

1. Luz: las veces que está expuesto (o no está expuesto) a la luz (especialmente la luz azul)
2. El momento de tu consumo de alimentos
3. Tu patrón de sueño

Entonces, la respuesta a su pregunta “¿Es esta hora punta afectada por el tiempo de vigilia o es una constante para todos?” Es NO.

Se afecta principalmente por el ritmo circadiano de los individuos.

Espero que esto ayude

Cheers Stef

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