Reduzca su exposición: cúbrase con ropa abrigada.
Controle el punto de entrada de aire fresco en su cuerpo: cubra las orejas y la nariz (fosas nasales).
Cuida el aislamiento en tu casa.
Use fuentes de calor: Externas e internas (lea sobre alimentos que inducen el calor).
Lea ayurveda sobre los tipos de cuerpo: Kapha, vata, pitta y tome algunos (no se exceda) alimentos en consecuencia.
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