El ejercicio es la clave para estar sano, pero SIEMPRE le digo a la gente que es un 90% de dieta y un 10% de ejercicio. Mi razonamiento es doble:
- cuando tengas 90 años, puedes ejercitarte tanto que tienes que depender aún más de la dieta. Pero todavía hay personas mayores más sanas que los jóvenes que hacen ejercicio pero comen horriblemente.
- Mire a las personas que hacen ejercicio las 24 horas, los 7 días de la semana, comen como una mierda y tienen ataques cardíacos o mueren jóvenes. Estaban haciendo ejercicio y, sin embargo, comían mal y el ejercicio los efectuó más de lo que lo hacía el ejercicio.
En los estudios se ha demostrado que una dieta vegana cruda no solo detiene la enfermedad cardíaca, sino que la revierte. La dieta limpió las válvulas cardíacas obstruidas por algunas personas. Es asombroso, por decir lo menos.
Esa es de lejos la mejor dieta que existe. Apesta porque renuncias a los sabores de la carne pero careces de los nutrientes de una variada dieta vegana cruda, en realidad obtienes más que un comensal promedio.
Así que lo del gimnasio, dependiendo de cómo comas, puedes obtener un ritmo cardíaco más alto, hipertensión, puedes sentirte más letárgico porque se ha demostrado que el ejercicio estimula la inmunidad, la energía y el estado de ánimo. Así que definitivamente intenta obtener entre 3 y 4 días de entrenamiento aeróbico de 30 minutos. Al menos. Buena suerte
