Personalmente, termino hospitalizado por un promedio de dos semanas cuando tengo un episodio psicótico. Los primeros dos días tomo dosis tan altas de drogas que simplemente me siento en el salón común y apunto mi cara a la televisión o al patio al aire libre.
Alrededor del tercer día me tengo mejor control y me siento en mi habitación con un juego de lápices progresso y escucho música familiar en mi ipod mientras dibujo algo realmente simple y luego lo coloreo lentamente. Ejemplos de lo que dibujé fueron trozos de fruta, uno por página a la vez de la comida servida en el hospital. La línea de tejados que puedo ver desde mi ventana. Las plantas en el patio como las recordaba. Un atrapasueños imaginado, un unicornio rudo, algunos gatos abstractos, un búho en un árbol en un dosel de hojas, muy simple e infantil y luego cubrí el resto de la página con hojas y pasé los siguientes días coloreando las hojas en una de un color diferente Para aquellos que dicen que no pueden dibujar, ahora hay excelentes libros para colorear para adultos en muchos temas: ¡incluso vi uno hermoso con hermosas impresiones japonesas de “Mundo Flotante” para colorear! También hay patrones o temáticas del mundo de fantasía completa.
¡Los lápices Progresso son realmente algo más! Son realmente sedosos para dibujar casi como pasteles. Los recomiendo mucho. Lo que no recomendaría es usar tus progressos en las salas comunes ya que otras personas se unirán y querrán tomarlos. La primera vez que en el hospital hice esto, perdí 2 series ante otros pacientes. Un anciano también hizo un hermoso mural con ellos en una pared para gran consternación de las enfermeras.
La rutina también ayuda. Encontré una ducha temprana antes del desayuno y la ropa fresca para cada día me ayudó tanto en el hospital como cuando salí por primera vez. Trate de tomar el desayuno afuera o junto a una ventana soleada ya que la luz ayuda con los niveles de vitamina D y también con la glándula pituitaria con regulación de melanina y, por lo tanto, ciclos de vigilia y sueño.
Tome una tableta multivitamínica y aceite de pescado (o coma sardinas) y coma una fruta todos los días. También un poco de yogur griego, yogur griego no griego, yogur griego dos o tres veces a la semana.
También encontré tener una “planta de mascotas” en el interior para mirar y admirar era muy relajante. Debe regarlo un poco dos veces a la semana, limpiar las hojas de polvo una vez a la semana y darle un cuarto de vuelta de la maceta para promover un crecimiento uniforme a medida que alcanza su fuente más cercana de luz solar concentrada. Dígase que hizo eso (es salud y belleza) y admire lo exuberante o alto que crece frente a sus ojos. Me imagino que mantener uno o dos peces dorados o un pez luchador siamés en un recipiente pequeño con todos los cuidados necesarios tendría el mismo resultado.
¿Qué puntos harías cuando discutas en contra de la homeopatía?
¿Su sabor favorito depende de lo que su madre comió durante el embarazo?
Cuando hayas bajado lo suficiente, también te recomiendo ver una serie en netflix o dvd. Entrar en la mitología de los personajes de una serie puede ser realmente fundante y reconfortante.
Si puede hacerlo, haga ejercicio durante media hora o incluso quince minutos al día.
Esto puede ser tan simple como poner música y bombear los brazos hacia arriba y hacia abajo mientras levantas las rodillas. Bueno para el cuerpo y el aumento de flujo de sangre a la cabeza.
Bueno, estas son todas las cosas que uso para ayudarme a recuperarme. ¡Espero que estés bien!
Gracias por preguntar.
