El sistema de esqueleto consiste en huesos que juegan un papel importante en dar soporte y estructura al cuerpo.
Nota: _ (1) La cantidad de tejido óseo en el esqueleto conocido como “masa ósea” puede seguir creciendo hasta alrededor de los 30 años.
En ese punto, el hueso alcanza su máxima fuerza y densidad conocida como “masa ósea máxima”
Las mujeres normales tienden a experimenta un cambio mínimo en la masa ósea total entre 30 y la menopausia.
A medida que la edad se prolonga habrá cambios en la piel, la postura y la marcha (patrón de caminar). los cambios en el hueso afectan la postura y el caminar conducen a la debilidad y al movimiento lento.
Hay dos harmones llamados calcitonin y paratharmone juega un papel importante en la sorción y desorción del hueso, es decir, mantener la concentración de calcio por igual en los huesos y el intestino.
Para las mujeres después de la menopausia, pierden masa o densidad ósea ya que pierden calcio y otros minerales.
Los factores útiles para una buena salud ósea son: _
De la misma manera, los minerales presentes en la densidad ósea son:
Un hecho interesante es: _
Nota: _ (2) A medida que la edad aumenta , la altura general disminuye, principalmente debido a que el tronco y la columna se acortan.
La conclusión final es que la densidad ósea no puede aumentar después de los 30 años, pero los ejercicios ayudan a que los huesos se mantengan fuertes.
Los huesos largos de los brazos y las piernas son más frágiles debido a la pérdida de minerales, pero no cambian de longitud.
“Osteoporosis” es un trastorno relacionado con la edad que se observa principalmente en mujeres mayores, los huesos se pueden romper fácilmente debido a este trastorno.
Para un hombre de más de 70 años y una mujer posmenopáusica debe tomar 1200 mg de calcio todos los días para una mejor salud ósea.
Sigue leyendo
Gracias.