¿Por qué el metabolismo disminuye con la edad?

Oooh … lo siento amigos. En realidad, el metabolismo envejece y NUNCA sugiere que SE PROPORCIONE algo, ya que solo requiere un caso, sin importar cuán raro, lo demuestre. Por lo tanto, la evidencia sugiere, no lo prueba, que a medida que las personas envejecen, el crecimiento de las fibras musculares se ralentiza. No se detiene Una posibilidad es que a medida que las personas envejecen, tiende a haber una tendencia a realizar ejercicio que no requiere contracciones musculares significativas con respecto a la fuerza casi máxima, como cuando son más jóvenes. Por lo tanto, el músculo del área de sección transversal más alta en fibras potentes (sin resistencia) disminuye a medida que lo pierde, si no lo mantiene, ya que el cuerpo se protege de guardar tejido innecesario. Sin embargo, si las personas continúan realizando entrenamiento de resistencia y entrenamiento de intervalo de alta intensidad junto con entrenamiento de resistencia, se puede mantener la masa muscular y, por lo tanto, apoyar el mantenimiento del metabolismo además de un aumento. Ha habido personas de 90 años que aumentaron el metabolismo en respuesta al entrenamiento físico. En segundo lugar, hay una disminución general en el volumen de actividad física a medida que las personas envejecen (como una generalización de ciudadanos estadounidenses). El metabolismo se potencia por el volumen. Usted quema más calorías rellenando y reparando los músculos que cuando hace ejercicio. Es por eso que los atletas de resistencia son más delgados que los atletas de poder. Los corredores de maratón están constantemente recargando combustible a pesar de que muchos de sus entrenamientos cuestan menos calorías que otras formas de ejercicio.

1. La glándula del timo se encoge, afectando su sistema inmune. Existe una conexión entre un alto metabolismo y un sistema inmune saludable.
2. Las toxinas liposolubles se acumulan en el cuerpo, ralentizando las funciones propias de las enzimas, los órganos y las células, así como el metabolismo energético. Un buen ejemplo es el mercurio
3. Una dieta no saludable afecta la rapidez con que su cuerpo puede recuperarse. Una dieta poco saludable puede dañar el metabolismo en horas extras. Un buen ejemplo es la mantequilla de maní de Jiff; cargado con Transfat porque los aceites saludables naturales flotarían hasta la parte superior de la mantequilla de maní natural. No lo queremos ahora, ¿verdad?
4. Una lenta acumulación de deficiencias de nutrientes

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El músculo disminuye con el envejecimiento, se llama sarcopenia. Dado que la tasa metabólica, o tasa metabólica basal, como la llamamos, es una medida de los procesos metabólicos en el cuerpo, la pérdida de masa muscular puede estar directamente relacionada con la caída en la BMR. Esta es también la razón por la cual la BMR es más baja en personas con malnutrición proteica y energía. Si no construyes suficiente músculo, no alcanzas una tasa metabólica óptima.

La otra razón para una caída en el metabolismo es la dieta. Usted come menos de lo normal y su cuerpo lo percibe como inanición. Entras en modo de conservación de energía y los procesos metabólicos se vuelven más eficientes con menos energía que se pierde en forma de calor. Ergo baja la tasa metabólica

No es así Cuando observa el efecto de no poder comer tanto sin aumentar de peso, esto no tiene nada que ver con la tasa metabólica. Se trata de bioquímica, en particular la hormona insulina y sus receptores. Al final del día, la mayoría de la gente come basura toda su vida, y el cuerpo solo puede lidiar con ella durante tanto tiempo. Específicamente, las personas comen demasiados carbohidratos, causando que el cuerpo libere insulina, lo cual es necesario para el almacenamiento de exceso de grasa.

Hay varios mecanismos diferentes que hacen que los niveles de insulina aumenten progresivamente a mayor cantidad de carbohidratos que usted consume, los tres más importantes son probablemente la resistencia a la insulina, la hiperinsulinemia y el daño a los receptores de insulina. A medida que aumentan sus niveles de insulina, su cuerpo no puede evitar almacenar grasa, y eso es lo que impulsa el aumento de peso. Como resultado de almacenar la grasa en lugar de usarla como energía, estás privando a las células de grasa, lo que provoca lo que se conoce como inanición interna. Es por eso que las personas obesas tienden a tener hambre voraz.

Cuán flexible es su cuerpo para este estrés varía en función de una serie de factores, incluida la genética. Sin embargo, también es totalmente prevenible al minimizar la ingesta de carbohidratos. De hecho, muchos de los síntomas visuales del envejecimiento (como las arrugas) se deben al daño de la insulina.

Existen numerosas teorías sobre el envejecimiento. Las células en el cuerpo humano se descomponen y comienzan a morir horas extras. Al igual que cualquier organismo o incluso máquina fabricada por el hombre, la edad es segura y el cuerpo humano y sus sistemas (incluidos los sistemas metabólicos) se degradarán con el tiempo dependiendo de las elecciones de estilo de vida, etc.

Una teoría de la que he oído hablar mucho recientemente implica radicales libres en los que las moléculas orgánicas causan daño y estrés a las células biológicas. El sistema metabólico que regula el crecimiento y la reproducción de las células definitivamente se ve afectado por la edad de esta manera, ya que los radicales libres continúan dañando este ciclo hasta el día de su muerte.

Sin embargo, es solo una teoría.

El músculo es uno de los tejidos metabólicamente más exigentes en el cuerpo humano y cuanto más lo tenga, mayor será su metabolismo.

A medida que envejeces, se ha demostrado que pierdes algunas libras (no recuerdo cuánto) de músculo cada década A MENOS que hagas entrenamiento de resistencia para preservar ese músculo y posiblemente construir más.

No necesariamente. Las personas pierden músculo con el tiempo, pero eso puede mitigarse levantando pesas. Empezar a levantar hoy, y seguir así, y puede tener un mejor metabolismo en un año, y uno aún mejor en cinco años …