Las personas con fibromialgia, ¿qué síntomas son los más difíciles de tratar? Además, ¿cuáles son los mejores trucos que has descubierto?

Tengo una fibromialgia grave que me ha incapacitado durante los últimos 16 años. Los síntomas que me resulta más difícil de tratar …

Dolor : tengo tanto factores perpetuadores como exacerbadores que están fuera de mi control. Ambos causan erupciones frecuentes. Por ejemplo, vivo en Nueva Inglaterra. Tenemos tormentas frecuentes, lo que hace que la presión barométrica baje drásticamente en un corto período de tiempo, lo que precipitará una bengala (sin juego de palabras). Obviamente, no puedo controlar el clima. Y no puedo permitirme moverme.

Fatiga : el dolor crónico trae consigo la falta de sueño reparador. Estoy constantemente cansado

Cómo me las arreglo …

• Compré un cubrecolchón de espuma con memoria para dormir cómodamente. Además, compré dos fundas de almohadas con cremallera y una bolsa de espuma de memoria suelta e hice dos almohadas. Mi calidad de sueño ha mejorado enormemente. Ya no me levanto varias veces durante la noche porque me siento incómodo por los puntos de presión.
• Utilizo una unidad TENS para detectar y tratar los músculos tensos y dolorosos. La mayoría de las veces, las cuatro almohadillas se aplican a mis músculos trapecio y dorsal ancho, muy lejos de mis puntos sensibles.
• Aplico calor En lugar de usar una almohadilla térmica eléctrica, hice una de una funda de almohada y arroz crudo de grano largo, acolchando la funda de la almohada con bolsas de arroz. Dos minutos en el microondas y tengo calor con el que me puedo dormir con seguridad sin preocuparme por quemarme la piel. (Utilizo una segunda funda de almohada como una simulación para mantenerla limpia).
• Practico las técnicas de relajación progresiva de Jacobson para ayudar con los músculos hipertensos. También reduce el dolor, ya que es una forma de meditación. En general, toco música ambiental instrumental en el fondo.
• Como comida de verdad Con eso, quiero decir que compro ingredientes y cocino comidas. No como comida procesada o rápida. Según mi experiencia, la falta de nutrientes y la multitud de sustancias químicas innecesarias en los alimentos procesados ​​y rápidos exacerban mis síntomas.
• Hice un estudio del sueño, que reveló un trastorno del sueño. Ahora que está siendo tratado, duermo mucho mejor.
• Yo uso cannabis comestible para el peor dolor. Los opioides son ineficaces para el dolor de la fibromialgia, ya que se origina en el sistema nervioso central y los opioides no afectan la actividad de los neurotransmisores. El cannabis, sin embargo, reduce el dolor de la fibromialgia porque tiene receptores CB1 en el cerebro, el sistema nervioso y el tejido conectivo. (Si esta opción está disponible para usted, y le interesa, he encontrado que los cruces basados ​​en indica con altos niveles de CBD funcionan mejor).

¡La mejor de las suertes para ti!

Los síntomas que son más difíciles de manejar son los síntomas más difíciles de tratar. Estos incluyen depresión, ansiedad y mis locas emociones. Hay algunos “trucos” que hago para ayudar con estos síntomas.

Lo primero que hago para ayudar es mantener bajo control los síntomas de la fibromialgia (todos los que tengo). Si mantengo estos síntomas bajo control, hay menos posibilidades de que desencadene los síntomas de depresión, ansiedad y emociones. Hago esto con un regimiento de tratamiento natural que escribí aquí: Regimiento de Tratamiento Natural para el Dolor Crónico (o Fibromialgia)

También llevo un diario del dolor para ayudar a lidiar con la depresión, la ansiedad y las emociones. Aquí hay un artículo sobre cómo y por qué mantener un diario de dolor: usted tiene fibro, ¿y ahora qué? Mantener un diario de dolor

Mi peor problema es el dolor, la fatiga y la niebla mental. Toda mi apariencia ha cambiado desde que enfermé. Tengo problemas para respirar además. No puedo tomar productos de ibuprofeno ya que mis funciones renales son deficientes.
Lo que encontré ayuda más, me uní a la Y y voy a su piscina caliente. Tomo clases allí, y también hago mis propios ejercicios. Yo altero entre la piscina caliente y el gimnasio allí. La piscina caliente definitivamente me hace sentir mejor.
He aprendido a controlarme mejor. Si voy a la tienda, guardo los productos perecederos y dejo el resto donde están. Más tarde, guardé más cosas. Es lo mismo con todo lo demás. Si horneo, hago parte de la receta, luego me siento. Vuelvo a la cocción después de unos minutos. Muchas veces la receta no saldrá bien porque tengo que tomar descansos.
Veo un montón de doctores. Tengo una tonelada de medicamentos, equipo, etc. Hago lo mejor que puedo. Dejé de preocuparme por lo que otros piensen de mí. Vivo día a día o incluso hora a hora.

El dolor constante, el dolor al azar, la falta de resistencia, el agotamiento y la confusión hacen que la vida sea difícil, pero no tener a otras personas es la peor parte. Aprender a tomarlo un día, hora, minuto a la vez me ayuda a mantenerme lo más positivo posible, a estirarme, a bañarme mucho tiempo con los músculos, a dormir tanto como puedo, a no estresarme, pero sobre todo a permitirme hacer lo que tengo que hacer sin esperar o esperando que nadie lo apruebe.

Para mí, el dolor es definitivamente el más difícil de manejar y manejar. También tuve niebla mental que me hizo mezclar palabras en una oración cuando estaba hablando con otros. Las palabras estaban todas allí, simplemente estaban mezcladas en el orden equivocado. Todavía de vez en cuando tengo problemas con esto y he aprendido a vigilarlo.

Cómo lidiar con esto: aprende a escuchar a tu cuerpo, aprende cuando te esfuerzas más allá de tu límite, observa lo que estás consumiendo, ya que esto también puede causar problemas. Tómese el tiempo para descansar y relajarse cuando sea necesario. Sigue moviéndote tanto como sea posible: quedarte en la cama o descansar todo el tiempo te mantendrá dolorido y empeorando.