El problema aquí es que hay varias formas de dolor crónico, pero etiquetó fibromialgia, por lo que respondo como sufridor de esa y neuropatía sensorial.
Los principales grupos de dolor crónico están vinculados al estado de ánimo y no están relacionados con el estado de ánimo. Lo primero puede ser ayudado por el pensamiento positivo o la distracción, este último es más complejo, pero también se puede ayudar pensando en otras cosas si el dolor lo está deprimiendo.
Practico el Qigong, que según los investigadores es un mejor ejercicio para FM que incluso el yoga o el tai chi debido a su movimiento suave y la capacidad para hacerlo sentado o incluso acostado. Qigong incluye mindfulness así que sabía la frase antes de que se convirtiera en la última palabra de moda. Esta es una gran manera de distraer la mente del dolor, y cuanto más lo hagas, mejor lo harás, y el ejercicio también ayuda a lidiar con la rigidez muscular, la artritis, etc. La mayoría de la gente está muy ocupada, por lo que el ángulo de ejercicio resulta mucho más fácil para la mayoría que tratar de concentrar la mente.
Así que mi respuesta es un sí medido, pero debes encontrar la manera correcta de relajar la mente para que la atención funcione. Es posible que no puedas despejar tu mente, así que también necesitas movimientos para distraerte mientras te relajas en un estado consciente.
