Sin embargo, no puede ser un tratamiento completo, pero con seguridad el yoga es algo que realmente puede ayudarlo. El astigmatismo de su ojo se puede mejorar a un nivel considerable, con la ayuda del yoga .
Los mejores ejercicios oculares y posturas de yoga para el tratamiento natural del astigmatismo son los siguientes.
Los mejores ejercicios para curar el astigmatismo:
- Palming: consígase un poco de espacio para sentarse en paz y con comodidad. Ahora, frota tus dos palmas contra las otras para calentarlas, y luego ponlas en tus dos ojos . Mantén los ojos cerrados así durante unos minutos y siente la oscuridad y la paz.
- Masaje: Otra forma de mejorar la salud de tus ojos y, por lo tanto, el astigmatismo, es masajear tu cara . Para esto, calienta las yemas de tus dedos y úsalas para alcanzar tu nariz, es puente, círculos alrededor de los ojos, tus pómulos y los lados de los ojos también.
- Parpadeando: Esto te ayudará a sentirte más aliviado de todas las tensiones , que tus Ojos y Cerebro tienen que enfrentar todos los días. Solo, en cualquier momento del día, aleje la vista del objeto o punto de enfoque y parpadee, lentamente varias veces.
- Cambiando su enfoque: este es un ejercicio que mejorará su visión y desafiará un poco su poder de observación. Lo que tienes que hacer es seguir moviendo tus ojos , de un detalle específico o pequeño, a otro con frecuencia sin esfuerzo. Eventualmente, podrá sincronizar sus ojos con cualquier nuevo detalle y observarlo más fácilmente que antes.
- Eye Rolls: Rodar los ojos puede ayudarte mucho a mejorar tu visión. Este es uno de los ejercicios más importantes que mi abuelo solía hacer por sus ojos. Le ayudó a deshacerse de gafas a la edad de 55 años (Puede hacer clic en el enlace para saber cómo).
Lo que debe hacer es girar los ojos, de un lado a otro y hacia arriba y hacia abajo, durante algunas rondas y unos minutos. Repita este ejercicio todos los días en una rutina.
Yoga / meditación para una mejor visión y para mejorar el astigmatismo | Paso a paso:
- Surya Namaskars: Comienza haciendo Surya Namaskar y continúa hasta que hayas hecho 8 rondas .
- Párese o siéntese en el piso en una postura recta. Si estás sentado, debes cruzar las piernas (si tienes problemas de rodilla, puedes sentarte en una silla).
- Cierra tus ojos y comienza a meditar. Intenta tomar conciencia de tus ojos lentamente.
- Mueva los ojos de un lado a otro mientras está cerrado y relájese.
- Repita los pasos anteriores en algunos espacios de tiempo cómodos y relájese al final , con los ojos cerrados.
Al realizar los Ejercicios y Yoga / Meditación antes mencionados para curar el astigmatismo, todos los días comenzarás a ver cómo mejora tu visión y la condición de tus ojos.
Por cierto, comparto consejos similares sobre salud y vida en mi blog. Mira mi biografía, si te interesa. 🙂
