Me rompí la rótula hace unos años, en un pequeño incidente de skateboarding. Me estrellé contra un chico de BMX bycicle porque no miré enfrente de mí mientras bajaba por una rampa. Esto me envió volando de rodillas en el concreto.
No pude hacer ninguna actividad física real durante meses. Pasé de andar en monopatín todos los días a estar sentado en la cama mirando al celing durante unos buenos 6 meses, creo.
Me llevó un año y medio entero poder volver a andar en monopatín. No hace falta decir que mi rodilla nunca ha sido igual desde entonces.
Sin embargo, ahora bien después de 3 años de la lesión, puedo patinar a un nivel que no creía posible al estar sentado en la sala de emergencias.
Recuerdo que nadé mucho cuando me sentía bien durante las etapas de rehabilitación.
El skateboarding es muy áspero en las rodillas, hoy en día solo puedo tener dos buenas sesiones de skate en una fila antes de que mi rodilla se niegue a cooperar. Entonces necesito descansar unos 4 días antes de que vuelva a estar bien.
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Trato de mantenerme en forma últimamente levantando pesas en el gimnasio y andar en bicicleta. Jump rope es muy divertido y no me molesta demasiado.
El mejor consejo basado en mi experiencia es permitirle a su cuerpo que le diga lo que no puede y puede hacer en pequeños pasos a través de prueba y error.