La inmovilización completa a menudo no es ideal. Para una recuperación más rápida y completa, debe alcanzar el delicado equilibrio entre:
1. no dañar el ligamento (o tendón) más.
2. aplicando cargas ligeras al ligamento que estimulan el flujo sanguíneo y la producción de colágeno nuevo, y luego estimula el nuevo colágeno (tejido cicatricial similar a la red) para transformarlo gradualmente y realinealizarlo en tejido liso y fuerte del ligamento.
La mala noticia es que, en general, lleva mucho tiempo volver a la fuerza máxima. Dos meses hasta … años.
La buena noticia es que no es necesario que deje de escalar por completo. Simplemente cambie a losa.
Dave MacLeod es un experto en este tema:
http: //onlineclimbingcoach.blogs…
