¿Por qué parece que los pulmones no se expanden por completo a veces?

Suponiendo que no tiene ningún problema respiratorio como el asma, es probable que se sienta así porque no lo hacen. La mayoría de las veces, nuestra respiración es muy superficial, a menos que participemos en algún tipo de actividad que requiera más oxígeno y que esté controlada por nuestro sistema nervioso autónomo. Incluso entonces, la mayoría de las personas expanden su tórax para tomar más aire, pero si observan una imagen de nuestros pulmones, o incluso mejor un diagrama anatómico, son mucho más grandes en la parte inferior (debajo de la caja torácica) que en la parte superior. A menos que practique yoga o se le haya enseñado una respiración diafragmática adecuada, es probable que nunca haya expandido sus pulmones por completo. He aquí cómo: respire lenta y profundamente (a través de la nariz), permitiendo que su abdomen se expanda por completo antes de permitir que su pecho se expanda. Cuando exhales, mantén el pecho expandido y expulsa todo el aire de tus pulmones DESDE LA PARTE INFERIOR (básicamente, tratas de tirar de tu abdomen hacia la columna vertebral). Si miras un diagrama anatómico, puedes ver la posición y los puntos de fijación del diafragma, que es el músculo de la lámina que tira de los pulmones hacia abajo para atraer aire. Tenga en cuenta que dije que atrae los pulmones hacia ABAJO, es por eso que su abdomen se llena primero de aire SI respira correctamente. Pruébalo, te sorprenderá la cantidad de aire que pueden contener tus pulmones.