¿Hay alguna evidencia de que la terapia de calor en una sauna induzca beneficios o cambios positivos en la fisiología?

El enrojecimiento en la cara se debe a la sangre que sale a la superficie. La sudoración está liberando líquido y toxinas del cuerpo. Ambas cosas son reacciones fisiológicas que puedes ver.

Pocas personas se dan cuenta de que la piel es el órgano más grande del cuerpo y que hace lo mismo que el riñón: libera toxinas y fluidos.

Si se refiere a cambios fisiológicos a largo plazo, sudar mucho, siempre y cuando se mantenga hidratado, se asocia con una buena salud en general.

No puedo hablar de evidencias científicas pero: todos sabemos que el calor abarca todo, y también nuestros vasos sanguíneos. De esta manera, la terapia de calor ayuda a nuestra circulación sanguínea. Por esta razón, las personas que tienen enfermedades del corazón no son recomendadas para recibir terapia de calor (el corazón tiene que trabajar demasiado). Debido a la alta temperatura y a la sudoración, limpiamos nuestra piel. Se sabe que cuando tenemos un virus, nuestro cuerpo eleva nuestra temperatura para matarlos, por lo que la terapia de calor es una buena forma de limpiarlo.