Estrictamente hablando, “fatiga” es un fenómeno que afecta los músculos (específicamente, la capacidad de las fibras musculares para contraerse repetidamente); “Deshidratación” es el resultado de la contracción del líquido extracelular (plasma sanguíneo, por ejemplo) debido a la pérdida de volumen a través de la transpiración, diarrea, micción excesiva, etc. y un reemplazo inadecuado. Debido a que la actividad que produce la fatiga muscular también puede causar pérdidas de fluidos, puede haber una asociación entre ellos, pero uno no “causa” al otro.
¿Cuál es la diferencia entre la fatiga y la deshidratación?
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La fuente subyacente de ambos puede ser esfuerzo físico en climas cálidos. La deshidratación puede provocar una mayor fatiga, ya que el cuerpo se sobrecalienta y utiliza agua para transpirar o enfriarse por aspiración / micción. Esto lleva a que haya menos agua disponible para expulsar el ácido láctico de los músculos y una acción muscular menos eficiente debido a un volumen de sangre y recursos más bajos utilizados para enfriar el cuerpo, dado prioridad sobre los músculos.
El efecto de la fatiga en la deshidratación es mucho menor. La hinchazón y las ineficiencias del movimiento / actividad cuando se fatiga podrían conducir a una mayor demanda de agua. Pero si bien la deshidratación puede mejorar la sensación de fatiga, la fatiga no conduce directamente a la deshidratación.
La deshidratación es una condición en la cual el cuerpo no tiene suficiente agua o sales disueltas para funcionar normalmente. La fatiga es una condición en la cual el cuerpo ha sido gravado por el esfuerzo, el clima o la falta de descanso hasta el punto de que afecta negativamente el rendimiento
Fatiga (médica): estar cansado, por ejemplo, de haber hecho un montón de trabajo físico, estar estresado, tener una infección viral, nada que ver con el estado de hidratación de uno.
Deshidratación: al no tener suficiente agua en el cuerpo, generalmente esto lleva a la sed, beber hasta saciar la sed se encargará de la deshidratación, ¡no exagere!
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